《大学生安全教育》课堂教学设计教案5.9调节和管理情绪的方法.docx

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1、大学生安全教育课堂教学设计课题名称项目二：大学生的情绪管理任务3,调节和管理情绪的方法课程名称大学生安全教育授课对象学时授课地点授课形式内容本节课通过教学，让学生掌握调节和管理情绪的方法，提高对情绪调节和管理的重视程度教学目标知识目标初步了解有哪些调控自己情绪的方法技能目标学会灵活运用调节和管理情绪的方法。素质目标提高对情绪调节和管理的重视程度教学重点了解并掌握调节和管理情绪的方法教学难点学会灵活运用调节和管理情绪的方法教学策略1.翻转课堂：组织学生在课前学习课程内容，查阅相关资料，完成知识微课学习，并通过智慧课堂平台进行课前测试考核。2 .自主探究：通过课前任务学习单的学习，改变传统学生“被

2、动吸取、机械储存、强迫再现”的学习过程为“积极探索、主动转化、求实创新”的学习方式：3 .信息化教学：通过视频、短视频等平台的使用，为翻转课堂奠定了基础，解决了传统教学过程中教师在有限时间内无法对所有同学进行评价的缺陷，也为无纸化教学评价提供了可能；同时大量的优质段视频也能成为学生学习的资源库，弥补学生原有经验的不足。4 .小组研讨：小组研讨学习是同学之间互教互学、彼此交流知识的过程，也是互爱互助、相互沟通情感的过程。教学方法讲授法、讨论法、案例教学、自主学习法教学实施【导入与互动】1.案例分析导入：一位大四男生说：我的女友是大学四年级的学生，她是外表端庄文静、人见人爱的那类女孩。然而当我们深

3、交后，我却对她的经常无端的发脾气感到心烦，平时好的时候，真是柔情似水，不好的时候，又犹如狂风暴雨，我对她又爱又气，觉得特别伤心，想分手不是，想继续发展下去也不是，真不知道该怎么办？启发学生思考：这位男生的女友是遇到了哪方面的心理问题？你有什么好办法吗？【理论讲授】一、调节和管理情绪的方法（1）学会宣泄：当某种情绪积压到一定程度、无法控制住的时候，大学生们应该需要找某种途径把坏情绪宣泄出来，比如可以去跑步、可以去爬山、可以大声的呐喊。当情绪进行宣泄后，人就会变得平静下来，只有心静下来了，才能够进行有效的思考，才能不容易冲动行事。（2）转移注意力：当我们在宣泄情绪的时候，也可以找一些有意义的事情来

4、做，比如看书、听听音乐、助人为乐等。当人集中做某一件事的时候，情绪是可以有效的进行转移的。而且大学生一般课余时间比较多，学业相对压力较小，这时不妨利用课余时间多做一些有意义的事情，这样在提高自身能力的同时还能有效的缓解不良情绪（3）培养良好健康的习惯：正因为习惯能够决定人的行为、情绪。一般拥有良好习惯的人生活也比较有规律、做事也有计划性，这样的人性格相对也会显得稳重，容易控制自己的情绪、不易受到外界的影响。具体可以从保证睡眠充足规律、饮食营养均衡以及有规律的运动开始做起。（4）努力学习、积极向上：大学生的本职工作还是学习，只有在学校努力学习专业知识，打好坚实的基础，这样才能在出社会的时候跟别人

5、进行竞争，才能不被他人所淘汰。所以在校期间一定要努力学习、积极向上，切勿让自身不良的情绪影响到自己的学业。只要在面对生活的时候拥有一颗从容的心，我想任何坏情绪都无法影响到我们的。（5）心胸开阔：心胸开阔的人不容易被情绪所控制，我们可以尝试1.不计较非原则问题，不纠缠细小问题；2.不要拿别人的错误惩罚自己；3.经常保持微笑【课堂小结】1 .教师总结：对大学生来说，学会识别和驾驭情绪，是每个成年人都应该完成的任务，让我们学会通过这次课的学习，掌握调节和管理情绪的方法，提高对情绪调节和管理的重视程度。2 .小组讨论:本节课你有什么收获？请同学们思考你还有什么调节和控制情绪的好办法？课后思考题请同学们

6、思考你还有什么调节和控制情绪的好办法？目标达成检测1.调节和管理情绪的方法？教学总结本次课我们主要学习了识别和驾驭情绪的策略，调控情绪是每个成年人都应该完成的任务，让我们学会通过这次课的学习，掌握调节和管理情绪的方法，提高对情绪调节和管理的重视程度。大学生要在了解自己情绪的基础上，学会灵活运用对情绪调节和管理的策略。教学反思1 .优点采用讨论，展示，再探讨的方式来进行教学活动，通过感知，内化，外显的方式在学习过程中调动学生学习的积极性和主动性。2 .不足(1)课前学习部分的内容，学生思考的深度和广度不足，留于知识点表面；(2)在小组合作和讨论环节有部分同学有畏难情绪，参与度不高；(3)本次的学会灵活运用对情绪调节和管理的策略对学生而言需要运用综合的知识，存在一定的难度。3 .改进方式(1)在课前的学习引导中可以设置从易到难的问题，帮助学生深度思考(2)多关注小组活动中较弱的个体，多给与帮助和展示的机会，让他们在学习成就感中获得学习自信，提升学习动力：(3)在后续的课程中课进行“双导师”指导模式，加强学生心理健康水平的提升。参考文献高等院校通识教育大学生安全教育XX主编，人民邮电出版社，2021年“十四五”职业教育国家规划教材大学生心理健康教育，x主编，教育科学出版社，2020年.大学生心理健康教育，XX主编，暨南大学出版社，2013年