【 班会积极心理 525心理月】我有我精彩——突破自我设限.docx

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1、【初中班会积极心理525心理月】我有我精彩一一突破自我设限课程信息场地：教室学生年龄段：初三设计理念通常一个人想看到自己的长处，因而一般会尽力表现以维持积极自我评价。但在一些威胁到个人自我评价的情境里，当不能确定自己能否获得成功时，为了避免可能的失败对自我价值感的损害,往往会采取一些自我保护的策略,其中之一就是自我设限。本课将运用游戏、情景模拟、实验设计等方式进行课堂教学，让学生在活动中学会突破自我设限。教学目标1 .面对新环境，能够重新认识和调整自我，重新定位自己，展示自己的优势。2 .培养“自主发展的关键品质，缓解因不适应及自我设限所带来的焦虑情绪，增强自信心。3 .发现给自己设立的限制及

2、其影响，通过情境探究，总结出突破自我设限的方法。教学重难点1 .全面客观地认识自己，提升自我认知水平，完善自我意识。2 .及时调整对自己的定位，学会突破自我设限的方法。课程环节：一、我是穿越大师二、了解自我设限三、突破自我设限四、总结寄语我是穿越大师1、教师提问：一个人能从一张A4白纸中间穿越过去吗？这可能做到吗？2、学生分享方法。3、如果学生没能想到方法，教师分享一种可能的做法：(1)白纸对折，开口向上，一边隔Iem做一个标记，另一半隔2cm做一个标记。(2)沿着2cm间隔的标记剪，再沿着另一边ICm间隔标记剪，不要剪断，再把2cm间隔一边对折的部分剪开。(3)把纸小心地展开即可。4、教师总

3、结并引出主题，展示李军的故事。了解自我设限1、学生代入心理老师的身份，思考和分析问题：李军有心理问题吗？如果有的话，是什么样的心理问题？2、教师总结李军的问题成因，出示常见的咨询问题,3、教师介绍自我设限的定义，举例介绍自我设限的三种形式：行为式自我设限是指用实际行动阻碍目标。声称式自我设限是指并没有减少努力，而是公开表示自己处于不利境地。抬举他人是指通过帮助或想象，使竞争对手具有额外优势。4、小组讨论并分享是否出现过自我设限的情况。5、教师总结自我设限的原因和可能带来的结果。突破自我设限1、教师提问：怎样突破自我设限？学生分享，教师总结：要唤醒自我觉察的意识，发现自我设限的策略和具体表现。2

4、、播放视频，让学生了解跳蚤的跳跃能力。并邀请学生担任生物学家，设计一个实验让跳跃冠军再也跳不高，邀请分享学生想法。3、教师介绍可实践的实验方法：生物学家把跳蚤放到在一个玻璃瓶中，玻璃瓶口上盖了一块玻璃板，并逐渐降低玻璃板高度，跳蚤到最后就不会主动跳动了。4、学生思考：那我们如何让跳蚤重新能跳呢？还有人类要怎么突破自我设限呢？5、教师总结学生发言，以故事引出：你究竟有多大能力，取决于你如何看待你自己。6、学生观看视频博士跨界夺奥运冠军7、教师小结，并提出给自己定位的三个原则。总结寄语1、教师寄语2、进行“心灵探险”，请大家利用本节课所学的知识，帮助这位同学走出低谷。（本部分可根据实际课堂时间取舍）联盟说：本节课选题精巧，活动新颖。作者通过游戏体验、角色扮演、实验演绎等丰富多样的活动，层层深入的对“自我设限”这一心理现象进行剖析解答，引导学生探索自我设限的表现并学会突破自我设限的方法，能有效的帮助学生调整自我状态、提升自我价值感。老师说：本堂课课堂气氛活跃，通过举例学生更深刻地理解了自我发限的危害，充当生物学家的角色更易思考突破自我设限的方式，能够全面客观地认识自己，提升自我认知水平。最后的“心灵探险时间较紧张，可以根据实际情况自行取舍。