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    临床护理科普之预防近视从孩子抓起.docx

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    临床护理科普之预防近视从孩子抓起.docx

    临床护理科普之预防近视,从孩子抓起近年来儿童近视的发生越来越常见,2023年我国儿童青少年,总体近视率已经到达了52.7%o300度以内的为轻度近视,300-600度为中度近视,而600度以上则称为高度近视。儿童青少年近视后,每年的度数都会随之增长,研究表明,在青春期近视度数增长的速度为每年T001.25度,到18岁以后才会慢慢稳定。如果年龄越小就已经近视了,那么到18岁就有好多年的增长空间。如果我们不做好近视防控,那么孩子的近视度数会越来越高。一旦近视度数达到-6.00度以上,孩子不仅要每天佩戴上厚厚的镜片,还会引起眼底很多的病变,也会影响参加各种运动。18岁前把近视控制在600度以内,可以降低:74%的白内障风险,67%的青光眼风险,99%的黄斑病变风险,98%的视网膜脱离风险。青少年儿童的近视防控注意点:1 .多参加户外活动和锻炼让孩子多参加户外活动和锻炼,每天接触户外自然光60分钟(1小时)以上。研究表明,每天不少于2小时阳光下的户外运动,对于预防近视有明显的作用。2 .正确用眼不要过度用眼,在长期读书学习后,可以闭上眼睛休息3-5分钟,向远处眺望,观看绿植,让眼睛得到足够的休息。应尽量减少使用电子产品,孩子非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,使用电子产品学习30-40分钟后,应休息远眺放松10T5分钟。3 .合理饮食少吃甜食,甜食会造成钙的流失,而钙是眼球不可或缺的营养,多吃胡萝卜、西红柿,红枣,豆类、干果等食品,能预防近视。4 .坐姿端正光线适宜光线要适宜,不要在强光下或阴暗的角落看书。看书学习时要保持正确的姿势,身体坐姿端正,眼睛与书本保持一尺的距离,胸与书桌保持一拳的距离,握笔的手指离指头有一寸的距离。5 .要保持眼部卫生洗脸时要用干净的水和毛巾,避免眼部感染,不要经常用手揉搓眼睛。每天坚持做眼保健操,能够缓解眼部疲劳,有效预防近视。6 .定期查视力定期查视力,父母有高度近视的,近视的遗传率会更高。要定期带孩子检查视力做到早防控,早干预。7 .减轻孩子的课外学习负担避免学校减负,家里增负。保障孩子的睡眠和营养,掌握孩子的视力健康状况,发现孩子视力异常时,及时检查,必要时配戴眼镜。

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