中职学校健康教育知识.docx

健康教化学问讲座一什么是健康？很多人肯定会说“身体无病无痛就是健康.“其实，这样的管法是不全面的.世界卫生蛆织认为：健康不仅是身体无病痛，而且是身心健康、社会华霰的完备状态.这个概念不仅常明白生物学因素与健康的关系，而且强调了心理、社会因案对人体健康的影响.也就是说疾病的发生不单是由遗传、细菌、病毒、寄生虫等生物因索引起的，很多疾病，如高血压、心脑血管病、癌症以及一些心身疾病多是由于心理与社会因素所引起。因此，只有体上、心理上、社会上保持相对的平衡和良好的状态，才能称得上完全的健康.否则，虽然身体很牢固，但心理缺陷、精神痴呆、生活质量低下，就谈不上健康.二健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应实力均处于良好状态三健康教化有哪些内容？.(1)体力活动的卫生学问教化：让学生了解体力活动(包括体育熟炼与体力劳动)对保持健康的重要作用，了解体育运动可以改善各个国官与系统的功能，促进睡眠、增进食欲等效果；(2)饮食和养分卫生学问的教化：让学生相织到饮食、养分与人体健康长寿的重要关系；合理的养分可以延年益寿，不合理的养分可以损害人体健康，加速老化，导致早衰死亡,(3)生活卫生学问的教化，让学生了解生活要有规律，有劳有逸，同时要讲究个人卫生；(4)心理卫生学问的教化：让学生了解良好的心理状态有利于篌康长寿，提倡心胸开朗、心情乐观，避开心情激烈，保持内环境的稳定，才有利于健h(5)常见疾病防治学问的教化，让学生了解常见病、多发病的早期症状、防治方法，做到无病早防、小病自医、大病能协作医生治疗，达到增进健康和延年益寿的目的.(6)我们通常运用的通讯设备也会有制射，例如电视、电脑、手机、常时间对人的身体都是有危害的.这些我们常管起来的生活中一般的运用工具是通过我们肉眼着不到的电磁波形式通过空间传播成为电磁辐射，电磁场会干扰细胞的狎出和汲取上、带质的速度，会导致癌细胞的产生，而低频福射是人类癌症、生殖病变、遗传障碍、老年痈呆、健忘症的重要缘由.而电磁制射对儿重的危害大，目前电唧射已成为继水、空气、嗪声之后的第四大环境污染.四、健康敕化在创建卫生城市中的作用是：1、进行社会动员，发动群众广泛参加，形成创建卫生城市氛围；2、传播健康相关学问，提高市民健康素养,3、变更个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展.五、常见的有损健康的行为和生活方式是：吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体Ir熬炼、心胸狭窄答.六、有害健康的八种行为是：1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药：4、缺乏体育蒸嫉，或突然运动过大，6、热爱过高或多盆饮食、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、破坏身体生物节奏的生活方式.七、吸烟对人体健康的危害是：1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致，管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病12、吸烟污染空气.3、孕妇吸烟影响胎儿发育.八、生活中的小常识t1、发芽的土豆不能吃的缘由是：土豆发芽后，会产生一种叫龙英索的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒.四季豆能引起食物中毒的缘由是：四季豆在未熟透时，含有叫电素的有毒物质，食用可引起食物中毒，吃四季豆肯定要烧熟煮透.3、少吃烟熏食品的缘由是：烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去.因此，应少吃烟熏食品和油炸食品.4、怎样预防糖尿病:合理的饮食，限制体重，防止肥胖,多食疏菜水果，增加健生索的接入；平常少吃精，或少吃甜Ih常常熟燥，定期体检.5、怎样留意心脏保健：常常熟炼，增加心脏收缩力：不吸烟，低脂饮食，限制体重，心情开心，睡眠足够，劳逸结合.7、怎样留意肺的保健，不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；勤开窗，保持室内空，震新；国房运用排油烟机；留意保暖，防止感胃和肺部感染；常常熟燥，增加呼吸功能和肺活*.8、肝脏有舞些功能：肝脏是人体的“化工厂”：能分泌胆汁；加工利用从肠道汲取来的养分物质；对人体内的各种有害物质解毒后排出体外.9、怎样爱护好脏：适当多开水；不要憋尿；颈防尿道感染，以防发生胃炎.10、什么是心理健康：心理健康表现为：智力发育正常；有自知之明；有良好的人际关系，常常保持稳定、乐观的良好心情.11、怎样保持心情稳定：能正确相识自己，酷爱生活，对前途充溢信念I擅长忍让克制，特人宽厚，遇*不斤斤计较；能冷静对待快乐与悲伤等突发暮务.12、怎样正确处理好人际关系，加强思想道修养，保持心理平衡I峨他人、真诚待人、乐于助人；凡事相互谅解，能为对方着想I维护正义.13、人体缺乏维生索会患什么病：缺乏罐生索A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症I缺乏催生素D,儿童可患佝倭病，孕妇可患什软化症；缺乏雉生素B1.可患脚气病、神经炎，缺乏雄生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎I坏血病.14、为保证睡眠质丝，唾前应留意哪些：不茶或咖啡，不吃过多东西，少量开水或牛奶；洗脸、刷牙、洗脚、睡前宜心情安静，避开焦点，不做猛烈运动.15、怎样的唾眠符合卫生要求：起居规律，按时唯觉或起床，唾姿取右卧位,忌伏睢、蒙头或将两手放在法前唾觉；枕头高度适中，忌过高或过低.16、煤气中毒如何急救处理：马上打开门窗，快速将中毒者撤到空气族新处,留意保暖I病情轻者，热的糖茶水；病情较重、应急送医院救治.17、触电如何急救处理：快速斫维电源，野外无法找到电局时，用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线；快速检查触电者的呼吸、心跳状况，就地抢救，刚好进行人工呼吸和胸外心Je按摩；马上请医生抢救，送往医院急救.18、什么是有叔代谢运动：通过加快呼吸与心跳，以满意肢体肌肉对气气需求的增加，达到平衡状态，它是一种轻中强度的运动，它包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身羯、溜冰、打乒乓球、游泳、底楼梯、登山等.总之心理健康是每个人身心健康的一个要方面，主要从心情、适应力、行为意志等方面体现出来，包括以下几点，心情，适应力，意志，行为，社交,智力.送您一把金钥匙，健康行为提示悠，少烟多茶,少酒多水,少林多,少油多奶少肉多菜,少糖多果,少精多粗,少衣多浴,少药多燥,少车多步,少停多动少言多行,少烦多嗯,少欲多施,少怒多笑