初中体育：耐久跑的练习方法3：不同形式跑.docx

教学内容耐久他的练习方法3：不同形式跑教学目标1 .能用自己语方说出耐久跑的练习方法.2 .在小组合作中,通过不同形式跑的练习,能政；体会范步过程中速度殳化的感觉，合理分配体能，克服极点，发展学生速度、耐力和力状等体能.3 .表现出互相合作、瑟曲、敢于尝试和突破白我.并能够体会胞步过程中速度变化的感觉学K内容姐织雅式与安全问.悠习次敷练习Wffi准备第分9'【常规2：准的活动：折返胞2.1. 拉伸2.2. 胞的专项性练习1静齐快2.精神饱满.跟上节奏2.1. 跟上节奏,体会变速的节奏,充分拉伸.四列横队四组Hf1.-：请同学们体会，和以往的慢用打什么不同第受？1206,耐久跑的练习方法3：1 .不同形式跑的拣习1.1 匀速跑1.2追逐电13变速跑1学生能够感受三种不同形式跑带来的身体感觉变化，70%同学能够跟上小组.1.四组问题二：同学们.通过小组合作练习,思考一下三种KI身体盛觉变化？209'基本部分32.不同形式跑+支博爬行2.1不同形式案+支推隹行跳跳箱2学生能够体会不同形式跑和体能练习带来的身体变化您党，井能够说出如何区克服.2四组问国三：思考如何调整身体修受变化？159，3.比赛不同形式也支持爬行+跳趺帕比我3.20Iti.学生能在比赛中感知到控制速度和节奏对悠体成绩梃高的作用.3.四组25,f结束部分5'I.针时性放松2.小站、养成敕育调整呼吸充分放松学生枳极收还器材四列横队13，30"器跳箱4个.W梯4个