幼儿园学前儿童健康教育耐力PPT课件学前儿童健康教育-耐力.pptx

耐力是指人体长时间进行肌肉活动的能力，也可看作是抗疲劳的能力。耐力素质在少年儿童身体素质自然发展过程中，是较薄弱的环节。体育教学中不能不进行耐力练习，但也不要过多地进行耐力练习，耐力练习应作为全面身体素质练习的一个必要方面安排在计划之中，但必须循序渐进，逐渐增加运动时间，适当地安排中等强度的耐力练习，并有间歇地逐步延长时间，以便发展耐力素质。指南指南中针对学前儿童耐力的目标中针对学前儿童耐力的目标34岁岁45岁岁56岁岁能快跑15米左右能快跑20米左右能快跑25米左右能连续行走1公里左右（中途可适当停歇）能连续行走1.5公里左右（中途可适当停歇）能连续行走1.5公里以上（中途可适当停歇）学前儿童耐力训练的方法学前儿童耐力训练的方法一、注意选择良好环境一、注意选择良好环境创造一个良好的环境，在心理上对少年儿童起着重要的作用，能提高大脑的兴奋性，减少疲劳；同时，发展耐力素质，最主要是保证机体供氧充分，如在河边、树林、公园或在氧气充分的露天场地等进行训练练习，就能充分保证机体供氧，完成训练任务，提高运动成绩。在训练时，要尽量不在坚硬的水泥等地面上反复进行跑跳，以防止骨骼发育异常。所以，进行训练和练习场地环境是不可忽视的。学前儿童耐力训练的方法学前儿童耐力训练的方法二、注意呼吸方法二、注意呼吸方法在进行耐力训练时，由于少年儿童的大脑皮层对呼吸的调节机能较差，不注意呼吸的节奏，呼吸与动作往往不协调，特别在速度加快时更为明显。所以，要教会他们采用科学的呼吸方法。可以在教学中重点强调采用“二步一吸，二步一呼”或“三步一吸，三步一呼”的方法，经过一段时间训练和练习，起到很好的教学效果。学前儿童耐力训练的方法学前儿童耐力训练的方法三、注意以有氧耐力训练为主三、注意以有氧耐力训练为主由于少年儿童的心脏血管正处在发育之中，与成人相比，他们心脏的心肌纤维短而细，弹性纤维分布较少，心脏发育还不完善，心脏的容积、重量都比成年人小，从而心脏收缩力较弱。根据少年儿童心血管系统这一特点，耐力训练应发展以有氧耐力为主的训练，用以改进氧气输送系统和肌肉代谢系统的功能，发展心血管系统功能，逐步提高运动成绩。学前儿童耐力训练的方法学前儿童耐力训练的方法四、注意控制训练的时间、量和强度四、注意控制训练的时间、量和强度少年儿童在安静时氧化过程比成年人旺盛，每公斤体重消耗的氧量多。同时，在紧张练习时，少年儿童血乳酸含量较少，说明他们无氧代谢能量物质储备较少。所以，在耐力训练过程中，要合理安排练习的时间、量和强度，因人制宜，才会达到事半功倍的效果，提高耐力素质。学前儿童耐力训练的方法学前儿童耐力训练的方法五、注意训练方法和手段五、注意训练方法和手段 由于训练本身比较单调枯燥，少年儿童会对训练感到厌倦，易引起疲劳。因此，训练应注意采用灵活多变、有趣的训练方法，如比赛法、游戏法，提高学生的兴奋性和积极性，完成训练任务，提高耐力素质和运动成绩。相关游戏相关游戏 一、老鹰捉小鸡 在情境中，相比简单跑步锻炼更有效果。同时，教师可以根据儿童的体力及情况决定“老鹰”捉小鸡的频率和速度，避免儿童疲劳过度。二、接力跑 接力跑不仅有助于学前儿童耐力培养，也可以培养其团队合作能力。同时，可以在接力跑的间隙加一些别的运动，比如爬，跳等增加趣味性。相关游戏相关游戏 三、徒步 有条件的幼儿园，可以经常组织幼儿徒步到附近的公园游玩。如：竹园幼儿园组织过儿童徒步走去附近自行车训练基地参观。四、项目活动：体能大作战 可根据儿童能力设计一系列包括过沙坑，走轮胎，跳圈，攀岩，跑步在内的环节游戏。每隔一段时间锻炼一次。