中班健康《怎样吃好一天三顿饭》PPT课件怎样吃好一天三顿饭(幼儿园版.ppt
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中班健康《怎样吃好一天三顿饭》PPT课件怎样吃好一天三顿饭(幼儿园版.ppt
如何吃好一天三顿饭第一层第一层 谷薯类谷薯类第一层第一层 谷薯类谷薯类第二层第二层 蔬菜水果蔬菜水果顿顿吃蔬菜天天吃水果第二层第二层 蔬菜水果蔬菜水果蔬菜类红(心)比如西红柿,适量红酒,红辣椒黄(脾)胡萝卜 红薯 玉米 南瓜 维生素A绿(肝)绿茶及绿叶蔬菜白(肺)燕麦 黑(肾)黑木耳第二层第二层 蔬菜水果蔬菜水果深色蔬菜(深绿色、红色)比例一半以上增加十字花科和菌藻类蔬菜比如西兰花、卷心菜、杏鲍菇、金针菇第二层第二层 蔬菜水果蔬菜水果第三层第三层 肉鱼蛋肉鱼蛋第三层第三层 肉鱼蛋肉鱼蛋四条腿的不如两条腿的两条腿的不如一条腿的一条腿的不如没有腿的第三层第三层 肉鱼蛋肉鱼蛋第四层第四层 奶豆坚果奶豆坚果奶及奶制品300g大豆及坚果类25-30g第四层第四层 奶豆坚果奶豆坚果宁可十日无肉不可一日无豆第四层第四层 奶豆坚果奶豆坚果第五层第五层 油盐糖油盐糖油:每人每天25克第五层第五层 油盐糖油盐糖第五层第五层 油盐糖油盐糖油炸食品一定要少吃油炸食品一定要少吃第五层第五层 油盐糖油盐糖1-6岁的儿童每天 不应超过2g 成人:每人每天6克盐第五层第五层 油盐糖油盐糖糖:少吃 不超过50克营养标签