小学爱眼护眼预防近视致各位家长的一封信.docx

小学爱眼护眼预防近视致各位家长的一封信尊敬的各位家长：您好！2022年6月6日是第27个全国“爱眼日二为深入贯彻落实关于儿童青少年近视防控工作系列重要指示批示精神，面向儿童青少年和家长宣传普及眼健康科学知识，增强学校、学生和家长重视眼健康的意识。为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视、保护视力的防线，请各位家长和学校一起为孩子的眼睛保驾护航。那么，我们到底应该如何有效地做好预防近视的工作呢？大家继续往下瞧！一、控制用眼时间，防止用眼过度家长要有意识地控制孩子使用电子产品，缩短观看电子产品的时间。看书、学习30-40分钟后，应闭眼或远眺放松10分钟，从而恢复睫状肌状态，缓解视力疲劳。二、注意用眼习惯坐姿端正，看书时保持眼与书的距离约33厘米。提醒孩子不在走路时、吃坂时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书。三、提倡望远训练青少年眼球处于生长发育阶段，调节力很强，每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木，或在夜晚辨认天空的星斗，还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认，认真对待望远训练并持之以恒，对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。四、增加户外锻炼活动要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，引导孩子养成终身锻炼习惯。五、营养均衡睡眠充足饮食和睡眠也对孩子的视力发育有一定影响。日常生活中要鼓励孩子不挑食，多吃水果蔬菜，并且保证充足的睡眠！科学预防近视，规范矫正近视，提高视觉质量，共享清晰世界，呵护光明未来!