健步走活动倡议书范文.docx

健步走活动倡议书范文一日万步行，你行我也行。安康的人要实现有氧运动最正确状态，就要努力做到"一口万步行”，下面是我为你整理的健步走活动建议书范文，盼望对你有用！健步走活动建议书范文篇1中心国家机关各部门干部职工们：为响应党中心、国务院关于广泛开展全民健身运动的号召，展示中心国家机关广袤干部职工的精神风貌，促进中心国家机关干部职工身体素养的提高，受第四届职工运动会组委会托付，由中心国家机关工会联合会在中心国家机关各部门发起“每天健步走每天一万步”活动。在此，我们建议：一、走出去，动起来。健步走作为一种平安、便利和适宜的运动方式，既熬炼身体，又愉悦心情，特殊适合机关广袤干部职工。因此，大家要立刻行动起来，从今时此刻起先，踊跃开展健步走活动，增加自身体质。二、领导带头，全员参与。各部门领导干部要充分发挥模范带头作用，领先垂范，带头参与。工会组织要充分发挥党密切联系群众的桥梁纽带作用，谨慎组织、细心部署，广泛深化地开展总发动，鼓舞全员踊跃参与健步走活动。三、科学运动，强身健体。各部门可通过开展培训班、专家辅导、网络媒体等形式多样的方式给广袤干部职工传授科学的健身学问，标准运动形式，削减运动损害，引导大家树立科学的健身意识，增加身体素养。四、共享经验，共筑安康。各部门在开展健步走活动时要加强沟通沟通，共享成果经验，相互学习好的思路、好的方案、好的措施，凝合大家的才智，圆满完成此次健步走活动，同心共筑安康梦。五、健全机制，供应保障。户外协会将建立行之有效的工作机制，进一步树立“每天熬炼一小时，安康工作五十年，华蜜生活一辈子”的理念，持之以恒，坚持不懈，努力为广袤干部职工"宠爱健步走、习惯健步走、科学健步走”供应理念保障、机制保障和平台保障。中心国家机关的干部职工们，让我们立刻行动起来吧!从我做起，从今时此刻做起，以安康的体魄、饱满的热忱、乐观的心态，踊跃投入到“每天健步走每天一万步”活动中来，为完成好中心国家机关的中心任务，推动党和国家事业新开展做出新的更大奉献。建议人：_日期：20xx年_月_日健步走活动建议书范文篇2为倡议全民参与、全民健身的理念，北京市科学技术探究院机关工会建议院机关职工踊跃参与迎奥运健步走活动，H觉参与适合自身须要的体育活动，努力做到“每天熬炼一小时，安康工作每一天，华蜜生活一辈子”。从今时此刻做起，摒弃陋俗树新风，立足岗位作奉献。用"更快、更高、更强”的奥林匹克精神促进我们的工作，用精彩的工作业绩，为祖国争光，为奥运添彩。健步走是一项以促进身心安康为目的、讲窕姿态、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于闲逛和竞走之间。突出的特点是方法易于驾驭，不易发生运动损害;不受年龄、时间和场地的限制，不同年龄人群可依据F1.己的时间随时随地进展熬炼;运动装备简洁，最根本的只需一双舒适合脚的运动鞋;在良好的自然环境中结伴健步走，不仅熬炼了身体，还能欣赏自然美景，促进人际沟通，陶冶身心。健步走的同时留意交通平安，依据自己身体状况自我调整健步走的速度，最好结伴进展、相互照应。找点空闲，找点时间，领着孩子，关注体质安康。带上笑容，带上祝愿，陪伴爱人，缔造生命精彩。妈妈准备要跳绳踢便，爸爸张罗要跑步游泳。健身的准备跟妈妈说说，熬炼的成效向爸爸谈谈。常体质熬炼，体质熬炼，哪怕是骑车爬楼行走扭扭腰，身心安康才能为家做更大奉献，一辈子不简洁就图个团团聚圆。常体质熬炼，体质熬炼，哪怕是伸臂扩胸踢腿揉揉肩，快乐生活才能和大家感应华蜜，一辈子持恒心就奔个平平安安。健步走的健身作用主要表达在：提高心肺功能耐力一一突出地表此时此刻降低静谧时和同等负荷下运动时的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事务的紧急性，假如发生心脏突发事务也可降低其紧要性；变更血液质量一一增加全血容量、降低学业的粘稠度，增加红细胞携带氧气的实力、增加组织器官的血流量，有效防止动脉粥样硬化的发生和开展，也能防止如脑血栓、心肌堵塞等并发症的发生；调整血管机能一一健步走可以增加毛细血管数量、改善末梢循环、降低静谧时高血压、改善冠状动脉循环，降低动脉粥样硬化的紧急因素；减肥一一坚持健步走熬炼能明显削减身体脂肪重量，削减体脂百分比,增加和维持肌肉重量、耐力和力气；促进骨关节安康、增加人体免疫实力一一可以增加骨密度、骨和关节力气，增加韧带、肌腱的力气，防止多种骨、关节、肌肉、肌腱的损伤，降低骨质疏松发生的紧急性;提高抗病实力，加快病后康红速度；改善心理状态、睡眠质量一一健步走可以减小精神压力、增加F1.信念、增加自我限制实力、缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。健步走的方法：健步走是在F1.然行走的根底上，躯干伸宜，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推高地面。健步走时，上下肢应协调运动，并协作深而匀整的呼吸。健步走速度的快慢是确定熬炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟约70-90步）、中速走（每分钟90-120步）、快步走（每分钟120-140步）、极快速走（每分钟140步以上）。建议人：_口期：20XX年_月_日健步走活动建议书范文篇3机关全体干部职工：健步走是一项以促进身心安康为目的的一项步行运动，被誉为有氧健身的"第一”运动。为深化执行全国卫生与安康大会精神，以实际行动落实创立安康机关要求，到达熬炼身体，展示精神风貌的目的，委办公室、疾控处联合省疾控中心共同发起以“口行一万步，重走长征路”为主题的健步走活动，并向大家提出如下建议：一、领导带头，全员参与。委领导和处室负责同志领先垂范，带头健步。各工会小组充分发挥桥梁纽带作用，遂慎组织、广泛发动，鼓舞全员踊跃参与健步走活动。二、科学运动，强身健体。接受定期举办培训班、邀请专家辅导，利用新媒体传播等形式，向广袤干部职工定期传授科学的健身学问，标准运动形式，削减运动损害，树立安康意识，增加身体素养。三、持之以恒，长期熬炼。依托全国“万步有约网站"，搭建我委健步走平台，在委机关深化开展有氧运动“1357”活动（即：每天运动1次，持续不少于30分钟;每周确保运动5天,运动时适宜心率=170-年龄），持之以恒，坚持不懈，提高安康水平。四、共享经验，共筑安康。在开展健步走活动时，加强沟通沟通，共享成果经验，相互学习借鉴，凝合集体才智，圆满完成此次健步走活动，共筑安康机关。同志们，让我们踊跃行动起来，从自身做起，从今时此刻做起，踊跃投入到健步走运动中去，以安康的体魄、饱满的热忱、乐观的心态,酷爱生活，努力工作，踊跃营造安康陕西的良好气氛，为保障三秦白姓安康做出奉献。建议人：_日期:20XX年月日健步走活动建议书范文