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儿童中医保健学问讲座主讲人：时间：2018年月日一、饮食调养1养成良好的哺乳习惯，尽量延长夜间喂奶的间隔时间。2、养成良好的饮食习惯，避开偏食，节制零食，按时进食，提倡“三分饥”，防止乳食无度。3,食物宜细、软、烂，而且应品种多样。4、严格限制冷饮，寒凉食物要适当。二、起居谢摄1、保持足够的睡眠时间，渐渐养成夜间睡眠、白天活动的作息习惯。2.养成良好的小便习惯，适时把尿：培育每日定时大便的习惯.3、衣若要宽松，不行紧束，影响件骼生长发育。4、春季留意保暧，正确理解“存捂”；夏季纳凉要适当，避开直吹电风扇，空调温度不宜过低：秋季避开保暖过度，提倡三分寒"，正确理解“秋冻”：冬季室内不宜过度密闭保暖，应适当通风，保持空气簇新.5、常常到户外活动，多见风日，以增加体质。儿适中医保健技法6-12月龄1、摩腹（1）位置：腹部（21操作：探作者用手掌面或示指、中指、环指的指面附着小儿腹部，以腕关节连同前普反爱做环形有节律的移动，每次1-3分钟。（3）功效：具有改善脾胃功能，促进消化汲取的作用。2、捏脊（1）、位置：背脊正中，将脉两侧的大椎至尾骨末端处。（2）操作：操作者用双手的中指、环指和小指握成空拳状，示指半屈，担指伸直并对准示指的前半段。施术从强穴起先，操作用双手示指与拇指合作，在示指向前轻推患儿皮肤的基础上与拇指起将长将穴的皮肤捏拿起来，然后沿任替两侧，自下而上，左右两手交替合作，依据推、捏、捻,放、提的前后依次，白长强穴向前捏拿至脊背上端的大椎穴捏一遍。如此循环，依据体盘可捏拿4-6遍。（3）功效：具有消食积、他牌冏、通经络的作用。1824月龄穴位按揉（1）足三里穴位置：在小腿前外侧，当犊外下3寸，距胫骨前缘一横指处。操作：操作者用拇指端按揉，仔次1-3分钟。功效：具有健脾益胃、强壮体质的作用。（2）迎香穴位置：在鼻翼外缘中点旁操作:双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于同侧迎香穴，其余3指则向手心方向弯曲，然后使中指在迎香穴处做顺时针方向按揉，每次1-3分钟。功效:具有直通弁窍的作用。一、O3岁儿童日常保健（一）饮食调养1 .婴幼儿脾胃功能较薄弱,食物宜细、软、烂、碎，养分均衡。2 .养成良好饮食习惯,避开偏食、纵儿所好，乳食无度。（二）起居调摄1 .婴儿衣者要宽松，不行紧束而阻碍气血流通，影响骨骼发育。婴幼儿衣者应寒温相宜，避开过暖。2 .婴幼儿要有足够的睡眠，留意逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主的作息习惯。3 .常常带孩子到户外活动，多晒太阳，增加体质，增加对疾病的反抗力。二、4-6岁儿童日常保健（一）饮食调养1.食物品种应多样化，食物品种应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、值、肉、蛋、豆制品、流菜、水果等多种食物，留意荤素搭配；要培育小儿良好的饮食习惯，进轻按时，相对定量，不多吃零食，不挑食，不偏食：培育独立进餐的实力.起居调摄养成良好的生活习惯，包括作息规律，定时排便：依据气候改变,刚好嫡减衣服。遵循古训“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒”。运动保健保证每天有肯定时间的户外活动，接受日光照爆，呼吸族新空气：加强熬炼.适当运动3.儿童饮食禁忌大便干结宜进食绿色蔬菜（芹菜、白菜、萝卜等）、水果（香蕉、苹果、火龙果等）、粗粮（玉米、麦等）：忌食香燥、煎炸、辛辣、油脓食品,腹泻宜进食慈馍仁、山药等：忌食生冷、油用食品。食欲减退比进食扁豆、莲子、山楂等：忌食寒凉、煎炸、甜腻食品。