儿童健康饮食小常识.docx
儿童健康饮食小常识篇一：儿童健康饮食小常识儿童健康饮食小常识儿童健康饮食需留意哪些？幼儿如何健康饮食始终都是家长们关注的问题。幼儿期是人生发育的第一个高峰期，对养分的需求特别广泛，那么就来讲讲儿童健康饮食的一些小常识：一，家长要做好榜样。家庭对培育幼儿健康饮食习惯有重要的影响力，幼儿不偏食，不挑食，饮食结构合理、均衡，在很大程度上取决于父母的饮食习惯和结构。二，须要幼儿园老师的教化引导。幼儿园老师应当接纳幼儿对食物的偏好，按部就班地帮助他们改掉挑食的习惯。让幼儿了解一些东西里面含有哪些养分元素，对身体有什么好处，假如缺乏这些会得什么病，所以不行以挑食因为我们须要这些养分。此外要创建一个良好的进餐环境，将进餐看作是一次开心的经验。三，培育幼儿树立正确饮食文化观。从幼儿能进行语言简洁沟通起，就应有意识地在平常嬉戏、沟通中，介绍饮食来源、制作、养分价值，以及如何吃、吃多少等学问。四，膳食养分要均衡，饮食要有规律。儿童养分均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可。定时定量吃饭，不暴饮暴食，不随意吃零食，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且简洁长蛀牙。五，培育幼儿自己进餐。由于幼儿的小肌肉不发达，精细动作发展不好，不能很好的F1.己进餐，但只要经过按部就班的训练，幼儿都能自己顺当进餐。六，饮食卫生。幼儿吃的东西要簇新，瓜果肯定要洗净，开水烫过后再吃，掉在地上的东西要洗干净后才能吃，碗筷煮沸消毒。另留意，大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿，幼儿反抗力较弱，以免传染疾病。教化家陈鹤琴先生说的好"习惯养的好，终身受其益，习惯养不好，终身受其累"好的习惯必需从小抓起，饮食习惯的好坏，干脆影响幼儿身体健康。合理饮食和良好饮食习惯是幼儿身体健康成长的保证。篇二：儿童健康饮食小常识儿童健康饮食小常识儿童健康饮食需留意哪些？幼儿如何健康饮食始终都是家长们关注的问题。幼儿期是人生发育的第一个高峰期，对养分的需求特别广泛，那么就来讲讲儿童健康饮食的一些小常识：一，家长要做好榜样。家庭对培育幼儿健康饮食习惯有重要的影响力，幼儿不偏食，不挑食，饮食结构合理、均衡，在很大程度上取决于父母的饮食习惯和结构。二，须要幼儿园老师的教化引导。幼儿园老师应当接纳幼儿对食物的偏好，按部就班地帮助他们改掉挑食的习惯。让幼儿了解一些东西里面含有哪些养分元素，对身体有什么好处，假如缺乏这些会得什么病，所以不行以挑食因为我们须要这些养分。此外要创建一个良好的进餐环境，将进餐看作是一次开心的经验。三，培育幼儿树立正确饮食文化观。从幼儿能进行语言箍洁沟通起，就应布.意识地在平常嬉戏、沟通中，介绍饮食来源、制作、养分价值，以及如何吃、吃多少等学问。四，膳食养分要均衡，饮食要有规律。儿童养分均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可。定时定量吃饭，不暴饮暴食，不随意吃零食，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且简洁长蛀牙。五，培育幼儿自己进餐。由于幼儿的小肌肉不发达，精细动作发展不好，不能很好的F1.己进餐，但只要经过按部就班的训练，幼儿都能自己顺当进餐。六，饮食卫生。幼儿吃的东西要簇新，瓜果肯定要洗净，开水烫过后再吃，掉在地上的东西要洗干净后才能吃，碗筷煮沸消毒。另留意，大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿，幼儿反抗力较弱，以免传染疾病。教化家陈鹤琴先生说的好"习惯养的好，终身受其益，习惯养不好，终身受其累"好的习惯必需从小抓起，饮食习惯的好坏，干脆影响幼儿身体健康。合理饮食和良好饮食习惯是幼儿身体健康成长的保证。篇三：幼儿健康小常识幼儿健康小常识一、损害小儿免疫力的膨化食品署片、虾条之类的膨化食品以价格便宜，口味甜蜜等特点成为儿童最喜爱的食品之一，但大多数家长都不知道，这一类的食品其实是没多少养分价值可言的垃圾食品，而且这一类的食品里面含大量的铅,长期食用，铅蓄积过多会损害儿童的免疫系统造成易反第性感冒咳嗽,损害儿童的神经系统造成儿童智力发育迟缓，损害儿童的消化系统造成食欲降低。膨化制品还会刺激儿童的咽喉部，造成某些上呼吸道感染的儿童咳嗽加重，因此家长肯定要留意，尽量让孩子不吃或少吃此类食品。二、无养分价值又会致死人命的果冻果冻也是儿童最喜爱的食品之一，但果冻里面除了有凝胶、香精、色素外，没任何养分价值，甚至连轴分都很少，是名副其实的垃圾食品。而且果冻最大的危害就是一旦儿童误呛人气管就很难取出，最终会导致死亡，我国每年都会有多例儿童死于果冻之下。儿童天性好动，爱说爱笑爱哭闹，儿童在吃东西时很简洁呛咳，因此，家长应当让孩子远离无养分的果冻杀手。三、对健康不利的巧克力和糖块许多家长认为巧克力是高养分价值的食物，他们不知道如何判别食品养分价值的凹凸，其实最简洁的方法就是看食品里面蛋白质含量的凹凸，牛羊肉、牛奶、海产品等类的产品因为高蛋白含量成为高养分价值的食物，巧克力属于高糖高热量的食物，但其养分价值却不高，长期食用会使孩子发胖，胖并不等于健康，从某种意义上讲反而不利于健康。尤其是在孩子感冒期间，吃巧克力会使孩子的痰液变的粘稠不简洁咳出，因此，在孩子感冒期间不要让孩子吃巧克力和糖块。四、滥用抗生素的危害2005年世界卫生组织召开特地的会议探讨关于滥用抗生素的问题。据探讨表明，预料到2015年，地球上将会出现某些无敌细菌，将会出现患者无药可用的状况。尤其令人担忧的是中国，中国是滥用抗生素最严峻的国家，就在今年，在济南的大医院中已经提前10年出现无药可用的现象了。不过家长挚友也不要对将来丢失信念，中国有其他国家无法比拟的优势，我们有几千年的中医中药治疗阅历，能达到西药无法达到的治疗效果，只要我们充分发挥中医的优势，是完全可以保证孩子有个健康的好身体的。五、发烧，不当退时不宜退：激素，能不用时就不用现在的家长基本都存在这样一种现象，当自己的孩子发烧时恨不得一针就把孩子的烧退下去，其实这样的想法是没有必要的。发烧也分许多种，有许多发烧尤其是低烧也是有益的，一般来说，不超过38.5度的烧不要退，发烧是人体免疫系统在发挥作用的结果，强行把烧退下去的同时也是把孩子的免疫系统强行镇压下去了。有些状况下孩子发烧是正常的，并不是病，不肯定非要打针输液,尤其某些医生在给孩子退烧时不合理的运用激素那更是不行取的，常常运用激素会使孩子的免疫力越来越低，而且会影响孩子的生长发育和智力发育。六、中药一样能退烧，退烧速度不比西药慢我国在几年的中医实践中总结出了许多治疗感冒发烧的方剂，许多传统的方剂退烧也很快，而且副作用很少,但现在人们却很少运用中医中药，窕其缘由有三：一是许多传统中医都很保守，许多经典药方都随着老中医的去世失传了。二是现在的学生一般都学西医，很少有人探讨中医，致使中医越来越少。三是占方不太适合治疗现代人的疾病。我们经过潜心探讨古代中医处方，结合现代人的生理特点，总结出了治疗感冒、发烧、咳嗽的各类中药方，应用中药不但能快速的退烧，而且能增加人的免疫力，尤其对于顽固性咳嗽有独到的探讨，而且解决了煎熬中药的问题，服用便利。当孩子发烧时假如有退烧的必要时可以运用中药退烧，比西药副作用要少的多。
