怎样改掉一委屈就哭的毛病.docx

怎样改掉一委屈就哭的毛病一委屈就哭不必过分的控制，适当的哭泣对宣泄情绪、舒缓压力有一定的积极作用。但是如果频繁发作，而且并不是多么严重的事情，不值得哭的事情，但是控制不住哭。如果是这种表现，建议尽早去精神科就诊，接受专业的评估，看是不是存在抑郁状态或者焦虑状态。应该尽早接受专业的帮助，必要的时候接受规范的药物治疗或者心理治疗改善状况。控制情绪最好的方式是让身体动起来，将身体投入到其他的活动，特别是自己感兴趣的兴趣活动，对控制哭泣会起到一点作用。一、意识到问题要意识到，哭不解决问题，哭只是一时情绪的宣泄，却没办法让你变得坚强起来。二、调节情绪想要哭的时候，安慰自己，从内心问自己，这件事情值得吗？哭可以解决吗？如果不能解决，哭还有什么意义，没有意义，还有哭的必要吗？三、发泄情绪如果确实需要发泄情绪，可以通过其他办法，可以尝试看喜剧，听音乐的方式，让自己的情绪得到发泄，避免憋在心里，也是会憋出毛病的。四、调整心态不断通过经历事情之后，让自己心态慢慢变得强大起来，不在总是觉得委屈，告诉自己，所有委屈，都是自己觉得，在别人看来，可能都不是事。