小学五年级心理健康课学会调控情绪.docx

小学五年级心理健康课学会调控心情教学设计一、本课的地位和现实意义：心情虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都休戚相关。主动、向上、欢乐的心情有益个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平：相反，消极、不良的心情会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。目初中牛的心情表现又是很不稳定、不成熟，简单冲动且肤浅、猛烈、不协调，两极性明显，自我限制实力较差。因此，引导学生依据自己心情变更的特点，合理宣泄不良心情，主动调控心情，保持主动的、良好的心情状态，克服消极心情是当务之急。二、教学目标：1.学问目标<1）了解青少年时期心情抑郁波动、不稳定的特点，明白心情须要个人主动调控的道理。<2）知道心情调控的一些有效方法。2 .实力目标（1）逐步驾驭一些心情调控的有效方法。（2）形成自我调适、自我限制的实力。（3）能够比较理智地调控自己的心情。3 .情感、看法与价值观目标（1）懂得调控自己的心情对于个人行为和生活的重要性。<2）合理宣泄不良心情，保持主动、乐观、向上的心情状态。（3）敬重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的心情。三、课标要求：（一）理解心情的多样性，学会调整和限制心情，保持乐观心态。（二）关切和敬重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思索，能够与人为善。（三）正确对待学习压力，克服考试焦虑，培育正确的学习观念。四、教学重难点：1、重点：调整心情的方法2、难点：学会并利用调整心情的方法五、教学过程：（一）、导入新课：媒体（门板）出示材料：上海某公共汽车公司有一条这样的规定：心情不好，暂缓上岗。思索:你怎样看待这条规定？师小结：心情对我们的生活影响很大，我们须要调控自己的心情。我们可以笑着对生活，也可以愁对生活。但生活就像面镜子，你对它哭，它对你哭：你对它笑，它也对你笑。今日这节课我们就来学习学会调控心情。（一）学习新课：1、心情是可以调试的师过渡：我们来看看位婆婆的故事。（1）媒体（白板）出示材料，学生活动：看图片，编故事。愁婆婆，乐婆婆思索：老奶奶为什么会有山愁到喜的变更？这对你有什么启示？师：心情和人的看法紧密相连，我们可以通过变更白己的看法来调试自己的心情。（2）学生情景练习：上课不用心听讲,被老师点名。（原来想法：老师有意找我茬。）期中考试没有考好，妈妈说个没完。（原来想法：妈妈不见得什么事情都做得好，真是的。）我没完成作业,受到老师指责。（原来想法:老师布置的作业太?J"）同桌总爱在课上讲话，阻碍我听课.（原来想法：跟他坐在一起，倒霉。）师小结：人的心情是可以调适的，要学会变史看问题的看法，从而变更自己的心情。2、排解不良心情（1）不良心情与危害媒体（白板）出示材料：材料一：*年5月，昌吉某中学学生陈某因嫌同学多看了白己儿眼，特别生气，时同学大打出手，导致同学死亡。材料二：*年8月22日，乌市某培训学校发生学生打架事务，结果导致6人受伤。事务起因竟是因为一方同学手中的塑料袋无意间碰/另外一方，双方心情失控导致斗殴事务发生。思索：结合现实谈谈你的想法。师小结：不良心情危宙大，尤其是青少年心情高亢激烈，充溢热忱，但不够稳定，简单冲动，因此须要学会调控白己的心情。（2）/解调控不良心情的方法思索：说说你平常怎样排解自己的苦恼。学生白由回答排解的方法。活动：给各小组分发课前收集到的同学之间的苦恼，学生4人小组探讨解决：对于这些苦恼，你怎么看？你准备实行什么措施去除苦恼？（学生的苦恼主要集中在以下几方面：考试成果不志向：同学关系不融洽；对父母的教化不理解等）学生小组汇报的过程中，老师相机总结调整心情的方法。主要有：转移留意力。（如听音乐、看喜剧、漫步、逛公园、吃美食）合理发泄法。（如向挚友诉说、写写日记、进行猛烈运动、适当场合哭、放声高歌或大叫、写纸条烧掉）理智限制法。师生共同了解几种理智限制法：自我解嘲；自我示意：白我激励；心理换位；学会升华。自我解嘲：我是个欢乐的人，何必为这些事计较呢？我这么劳碌，哪有时间忧愁呢？自我示意：告诫自己：不要发怒，发怒有害无益！提示自己：忧愁没有用，解决不了问题，还是振作起来吧。自我激励：通过名言、警句进行自我激励，调控心情。林则徐为了调控自己的心情，写了“制怒”的条幅，在屋中悬挂，以此告诫自己。心理换位：站在别人的角度上思索问题。学会升华：“化哀思为力气”，把消极的心情与头脑中的闪光点相联系，把不良心情转化为主动有益的行动。（3）活动：我帮老师出办法:学生考试成果不志向，老师很生气。班级上课总有人捣乱，班主任忧心学生探讨后回答3、合理表达和发泄心情媒体（白板）出示材料：薛阳的困惑（请同学念）数学成果卜.来了，李坤考的不好，想到回家就要挨妈妈指责，心里很难受，同桌薛阳考的不错，他不禁笑逐言开，大声对四周同学说：“我妈妈说了，假如这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看.”李晔听到这话，一声不响的出去了，望见李晔出去了，同学都指责薛阳不应当这样，薛阳很困惑。请问：（1）你能想象当时李晔的心情吗？（2）薛阳当时的心情表达是否合适？<3）为什么同学要指成薛阳？（4）心情的表达是否是自己的事情？学生探讨回答。老师小结：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事，其实，从上面的例子我们就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。个人的心情状态很简单影响到四周的人，我们应当学会在合适的场合，用合适的方式发泄自用合适的方式发泄自己的心情。即“喜怒哀乐，不忘关切他人”。（三）、拓展活动1、出谋划策:我们班有几个同学最近特殊苦恼，我们大家来帮帮他们。（同学须要留意的是上去了，结果人家没有动手，我倒是变成了那次打架事务的始作俑者我们重点帮助他们学会限制心情的方法，而不是解决问题的方法。而且应当从进步健康的角度。）A、晓月：“我这个人就是爱打抱不平，上次班里有同学哄闹，我一时冲动就，事后懊悔的不得心但是这个毛病就是改不掉，我该怎么办呢？”B、晓杰是个文雅的孩子，但是在学习上因为短暂没有找到适合自己的学习方法，学习成果总也上不去，为此常常受到老师的指成，他很难受，变得特别敏感，心情愁闷，睡不着觉。2、讲解并描述自己的心灵故事晓月和晓杰是两个不太擅长调整自己心情的孩子，请问我们其他的同学在生活中有没有胜利的调适自己心情的体验，你采纳了什么方法解决的？（比如刚才我们上课之前的深呼吸其实就是我们自我排解心情的胜利体验）（四）、结束语：孩子们：你们现在欢乐吗？在欢乐的歌声中我们结束本节课，生活中有许多美妙的事情和乐趣，只要我们能以一种主动的心态去捕获它、发觉它，就会感到生活的欢乐。