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省财政厅机关妇霎会学习资料第五期厅机关妇委会编2013年9月日自"一钟1988年9月，中国妇女第六次代表大会向全国妇女发出“自尊、自信、自立、自强”的号召，简称“四自”精神。自尊：希望女性尊重自己的人格、国格，珍视并维护女性作为国家主人的尊严与价值，不要自轻自贱；自信：希望女性树立正确的理想和人生信念，坚信自身的力量、潜能和优势，不要妄自菲薄；自立：希望女性具有独立精神，学习和掌握科学知识与本领,能独立于社会、自立于人群，反对依附和盲目顺从；自强：激励女性艰苦奋斗、拼搏进取，奋发有为，对国家、民族作出应有的贡献。进入新世纪，全国妇联将时代精神融入“四自”教育之中，丰富“四自”精神内涵。树立女性的自尊意识，就是要正视自身的价值，保持自己的人格，维护自己的尊严，不为金钱和利益所诱惑；增强女性的自信心，就是要克服自卑依赖心理，注意发挥自身优势，勇于表现和施展自身才能；要进一步培养女性的自立能力，不断提高自身素质，争取发展的主动权，保持经济和精神上的独立，培养独立自主、自强不息的坚强意志；要进一步倡导女性的自强品格，提高文化素质，强化创新意识，树立世界眼光,积极参与社会竞争，敢于应对各种挑战，塑造新世纪新女性奋发图强、开拓创新、建功成才的崭新形象。五代中医世家老师的南都锦件，很难当物的知促冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。吃西柚，防血稠。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。要健脑，吃核桃。要安神，吃枣仁。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。枇杷果，治咳嗽。银耳炒，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。吃芝麻，养头发。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。吃苹果，益补肾。吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。清晨起,莫慌忙,床边坐，别着急, 温开水，喝半杯, 大小便，要排空, 吃早餐，很重要, 日出后，晨练宜, 指梳头，干洗脸, 洗洗鼻，揉揉眼, 齿常叩，舌常转, 保健穴，常按摩, 大步走，小步跑, 循渐进，持之恒, 戒吸烟，限喝酒, 午饭后，睡一觉, 晚餐少，宜清淡, 晚饭后，散散步, 睡觉前，泡泡脚, 重健康，在心理, 有爱心，要牢记,伸伸懒腰再起床。半分钟后再站起。 血脉通畅最宝贵。 清肠排毒垃圾清。 宜早更要营养好。 空气新鲜利身体。 头脑清醒驻容颜。 远离感冒和花眼。 生津开胃齿固坚。 健身祛病好处多。 一天万步比较好。 常年坚持必然灵。 心胸开阔不发愁。 自我调节减疲劳。 有利健康和睡眠。 身心放松舒睡眠。 按摩涌泉胜吃药。 心理健康数第一。 淡泊人生有意义。葆青春，养天年，家幸福到永远。吃了送么多洋的大筮和曲红栉，令天才明白抗魂原来是送春的(1)在美国，几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。这是刚刚5、6年前才知道的。吃西红柿不得癌症，你知道吗？不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。这西红柿不是随便吃的，我问大家，西红柿怎么吃？有人说,那还不简单，洗洗就生吃呗。还有人切片放白糖，再喝点啤酒。如果是这么吃的，我告诉你，白吃了！不抗癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。我告诉大家，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌，请大家注意。(2)还有大蒜，大蒜是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃，有人就说：那玩意得加温吃。你咋什么都加温？我告诉大家，大蒜加温等于零！山东人、东北人最爱吃，一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌，但没几天他先得癌症了。什么原因？现在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我们不知道。告诉大家，原来是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。我那天见人吃大蒜，他拿过一碗面，然后很快就把大蒜剥出来了，一瓣一瓣地吃，还不到5秒钟就吃进去了。连5秒钟都没有,这大蒜有什么用呀？一点也没有。如果不按我的方法，那是白吃To大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。国外每礼拜都吃的，我们为什么不吃呀！(3)下面讲黑木耳。黑木耳有什么作用？现在一到过年时心肌梗死一个挨一个，年龄越来越小，已经到30岁了。为什么过年时多？两个原因，一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，年龄不限。心肌梗死虽然无法治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血，现在很多人眼底出血。我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要生气，一生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝果酒如荔枝酒、红酒等，不超过IOo毫升。水果将盘生梨润肺化痰好,黄瓜减肥有成效,番茄补血助容颜,橘子理气好化痰,萝卜消食除胀气,白菜利尿排毒素,冬瓜消肿有利尿,木耳搞癌散血淤,苹果止泻营养高。抑制癌症软猴桃。莲藕除烦解酒妙。韭菜补肾暖膝腰。芹菜能治血压高。菜花常吃癌症少。绿豆解毒疗效高。山药益肾浮肿消。海带含碘散淤结,胡椒驱寒兼除湿,益肾强腰吃核桃,蘑菇抑制癌细胞。葱辣姜汤治感冒。健肾补脾吃红枣。
