医疗护理员职业技能竞赛3.睡眠照护题库.docx

睡眠照护参考资料睡眠是消除疲劳的主要方式。患者需要充足的睡眠来休养身体，促进康复。睡眠时间因人而异，成年人的睡眠时间通常为每日69小时，平均每日7.5小时；新生儿的平均睡眠时间为每日16小时；老年人的睡眠时间较少，平均每日6小时。眼时间长短并不能反映睡眠质量好坏，通常睡醒后感觉精神好、不疲惫就是质量好的睡眠。一、观察患者睡眠状况良好的睡眠主要表现为入睡快、睡眠深、无梦或少梦，醒后精神好、不疲劳。病患护理员需要注意观察患者的睡眼状况，及时发现异常睡眠或睡眠期间的异常情况。异常睡眠易造成人体免疫力下降、记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝，增加抑郁的概率和患心脑血管疾病的风险。异常睡眠通常有以下几种表现：1 .失眠，表现为入睡困难，难以持续睡眠，睡醒后没有饱足感。2 .嗜睡，表现为过度困倦或亳无征兆入睡。3 .睡眠中的不正常行为，如夜惊、梦游、梦魇等。二、促进患者睡眠患者身体虚弱，睡眠时间延长，但因身体病痛的缘故往往出现无法入睡，或睡眠变浅、睡眠质量不高等情况。病患护理员需要掌握促进睡眠的技巧，以帮助提高患者的睡眠质量。1 .为患者布置良好的睡眠环境。室内温度：夏季2630摄氏度，冬季1822摄氏度。(2)室内湿度为50%60%,通风良好。(3)周围环境安静，光线微暗，有夜灯或地灯，墙壁色彩淡雅。2 .帮助患者养成良好的睡眠习惯。(1)每天按时起床和就寝，午睡3060分钟。(2)按时进食，晚餐吃少，不宜过饱。(3)睡前运动、暴饮暴食、饮用浓茶或咖啡等使人兴奋的饮品都不利于睡眠。睡前可以饮用牛奶等可促进睡眠的饮品，听柔和的音乐以促进入睡。3 .睡前洗漱,排空大小便。4 .睡前将当天未完成的事记录下来。技能布置睡眠环境工作准备：1 .病患护理员准备：服装整洁，清洗双手，戴口罩、手套。2 .环境准备：环境整洁安静、通风良好，有夜灯或地灯。3.物品准备：根据气候准备被子、床樨、毛毯、枕头等。操作步骤：步骤1.关好窗户及窗帘。步骤2.调节室内空调或暖气，调整好温湿度。步骤3检查床铺有无渣屑，按压床的硬度是否适宜，铺好被子，整理枕头至蓬松。步骤4.告知患者准备休息，协助患者排空大小便、洗漱、穿好睡衣、上床就寝并盖好被子，询问有无其他需要并及时补充。步骤5.关闭大灯，打开地灯或夜灯。步骤6.轻步退出,轻手关门。