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健康教育中医宣传资料中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医养生来自古代菁华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开辟研究。下面是小编整理的健康教育中医宣传资料，欢迎查看。中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生要求。古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神。认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。中医药基本知识避免使用铝、铁质煎煮容器，煎煮前浸泡30分钟、煎20分钟摆布。2、服用补药应注意什么？年龄、体质、季节。3、拔罐的时候应注意什么？时间不要过长、皮肤破损的地方不要拔罐、拔罐之后不要即将洗澡。现在，有些人盲目保健，该吃不该吃的东西都吃，有些商家为赚钱，该做不该做的都做，其实，吃药膳的学问可跑龙套了，不是每一个厨师都能做，更不是每一个人都适合吃的。就拿黄芭炖鸡、菠萝鸡片、冰糖莲子、鹿头汤这四道常见的药膳来说，吃的讲究就很大。黄黄炖鸡春季食用，菠萝鸡片是夏季佳肴，鹿头汤冬天喝最好，冰糖莲子秋天适于阴阳平和健康的人食用，黄黄炖鸡则是增强免疫力的药膳，鹿头汤适宜阳虚怕冷者，而阴虚火旺者则切忌食用。国家对药膳是有规定的。卫生部发布的药食两用的药材近79种，现在市场上用的有100多种，有些药与食物相忌，绝对不能胡吃，例如治疗慢性支气管病的百合粮柚，食用时忌食油菜、萝卜、鱼虾。固然，也有一些寻常的药膳早已进入百姓家，吃一些根本没什么害处，还特殊有益健康，叨唠素炒百合、菊花茶、龙眼粥、山查膳、红豆粥、绿豆粥等等，这些药膳普通人能吃，生了各种疾病的人也能吃，但是有一部份药膳是为患病特殊配方的，普通人不宜食用。糖尿病是一种由于体内胰岛素的绝对或者相对的分泌不足而引起的以糖代谢紊乱为主的全身性疾病，属祖国医学消渴症。【组成】炒苍术2030克炒白术1530克淮山药3050克生黄黄3050克玄参1530克北沙参3040克玉竹2040克五味子1525克桑蝶峭I(TI5克【功效】健脾实胃、止渴抑饥、降糖。【用法】每日1瓶，煎3次当茶饮。食疗方两则鲜菠菜要90克干鸡内金银灰色，水煎，1日2次饮。五加皮、五味子各6克，开水冲泡代茶，每日一剂。一、多食含维生素的食物如蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如瘦肉、豆类及其他制品等。尽可能以豆油、菜油、麻油、茶油或者玉米油作为食用油。避免食用动物内脏、奶油、鸡蛋、青鱼等。二、参加一定的体力活动和体育锻炼。不宜作剧烈的运动，提倡散步和打太极拳。三、合理安排工作及生活，注意劳逸结合，尽量避免情绪急躁。生活有规律，保持心情愉快。四、提倡不吸烟，不饮酒，不提倡饱食。五、降血脂、降血糖、降血压。六、冠心病人需根据病情服用硝酸甘油类，及阻滞剂、钙离子拮抗剂及抗凝剂。一、肝脏病特殊是慢性肝炎和肝硬化病程较长，又缺乏特效疗法，因此必须增强信心，消除顾虑，保持乐观精神，积极配合大夫的治疗；二、每日有足够的糖类食物，应食含必须氨基酸较多的动物蛋白少食辛辣食品，粗纤维麻醉限制；三、慢肝稳定后仍可照常工作，代偿期肝硬化不从事体力劳动，生活一定要有规律，睡眠要充足适当的活动是适宜的；四、终身戒酒，吸烟应当尽量减少；五、慢肝未稳定时，暂不宜结婚，已婚女病人不宜妊娠，HBSAg阳性者应当对密切接触者做好自我隔离。一、高血压病是缓慢发展的常见病，只要坚持合理治疗，血压可维持在比较正常水平；二、正确地对待血压的升降，高时不要过分紧张或者顾虑,正常时仍要按大夫的医嘱治疗；三、不要单纯依赖药物，还要采取其他的一些综合措施，如适当的体育锻炼，合理安排自己的生活、学习、工作与休息，特别是要处于良好的精神状态；四、进食要适度，动物脂肪要限制，不吃过咸食物。动植物蛋白均衡摄取，食用新鲜蔬菜和水果有利于减轻动脉硬化；五、戒烟，不要长期或者大量饮酒，避免房事过度。保持大便通畅。一、首先树立战胜疾病的信心。病人自己消除顾虑，调动自己主观能动性，配合医生治疗。二、合理的安排工作与生活，注意劳逸结合。三、积极参加体育活动和适当的体力劳动。四、正确处理生活、工作中遇到的各种矛盾，生活起居要有规律性，保持精神愉快状态。中医药文化知识宣传资料长寿之心人皆有之，养生之术人皆求之。养生，不能只求一法一术，也不能脱离现实生活，更不能不食人间烟火而脱离人之常情常态。没有生活质量的养生之术非但没故意义，甚至是痛苦。中国传统养生的概念称为“卫生”、“养生”、“厚生”、“摄生”和“道生”等。“卫生”是保卫生命；“养生”是养护生命；“厚生”是厚待生命；“摄生”是调摄生命；“道生”则是要求以上方面皆遵守一定的法度，就是道德经开篇名义的第一句话：“人法地，地法天，天法道，道法自然，”大意是“人要遵循自然规律，自然要遵循宇宙规律，而宇宙要遵循一个法度，这就是自然而然。“养生之道”是指养生原则，要求人们在日常生活中要顺其自然，法于自”然。“养生之术”是指在养生之道法则指导下采用的具体措施。再有养生措施不能刻意追求，也不能勉为其难，更不必活人受罪。在现实生活中，我们曾经看到有的人为追求“清静无为”就整日闭门谢客，盘腿打坐，闭目养神，也有人整日留恋山野之中，手舞足蹈，“采气补身”，还有不少人在“生命在于运动”口号感召之下，风雨无阻，终日爬山或者在公园里摔打筋骨，也有人为追求“老有所乐”便日以继夜的“搓麻”不止，更有一些富有人生为追求长生不老，对珍奇名贵食品和补品情有独钟我们以为，如此养生非但不利于健康长寿，反而会损身人人都知道，如果风寒感冒，熬点“生姜红糖汤”喝一喝，盖厚被子出一身汗，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而愈。一一其实，生姜、红糖、大蒜、葱白都是我们生活中常用的中药。我们在吃生姜的时候，感觉滋味温辣，属于“温热”型的中药。而“薄荷”则感觉有些凉丝丝，其实，薄荷也是常用的中药，属于“寒凉”型的中药。中医为什么能治病呢？如果你发热属于热症，就用“寒凉”型中药，让人体温恢复正常值；如果你发冷属于寒症，就用温热型中药，让人体恢复正常值，从而恢复健康。以上，只是最简单的分类方法，也就是说，把疾病和中药只分为了两类：热型、寒型。事实上，中医的分类更加细密些，普通分成五类：风、热、湿、燥、寒。一这种分法实际上是五行的体现。春天容易起“风”；夏天就会炎“热”；长夏霭雨霏霏产生“湿”气；秋天容易干“燥”；冬天就会“寒”。下面，我们就说说日常生活中常见或者时常听说的中药：祛风药：能让“风”型的疾病发散。生姜；薄荷；菊花一这是生活中最常见的。你可能没想到吧，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶，都能够达到“发散”病邪的作用。祛热药：能够驱除“热性疾病”。大家都会记得，在非典期间，为了防止发烧症状的非典，一时间，板兰根成为药店里最强手的药物，那只很长期脱销，那时候，要送礼，一大袋板兰根是最为贵重而有情谊的礼品。一非典的症状是发烧，而板兰根的特点是“寒型药”，能有驱散热疾之效。黄连，是大家最熟悉的中药，“良药苦口利于病”，说的就是黄连。祛湿药：能够泻利祛湿、化瘀活血、理气化滞。冬瓜皮，也是中药，如果小便不通，冬瓜皮煮汤就能很快通畅水道。而巴豆，是大家在电影中常看到的，古人捉弄人和喜欢让对方误食巴豆，这样就会让人大泻不止。月季花，也是中药；桃仁，也是中药。你可以想象：武侠小说中，桃花岛上的黄药师，能用月季花、桃仁创造化瘀活血的妙药，避免武打争斗中的淤血之疾。祛燥药：能够驱除“燥性疾病”。杏仁能够润燥，秋天常喝杏仁茶，能够起到润燥通肺的作用。蜂蜜也是中药，如果老年人大便干燥不畅，蜂蜜具有润华、发泄的功效，喝点蜂蜜，很开能够通泻肠道，畅通大便。祛寒药：能够驱散“寒型疾病”花椒、胡椒，都能让人吃得满头大汗。