第一学期第9次课羽毛球复习正手击高远球技术专项课教案.docx

第一学期第9次课羽毛球复习正手击高远球技术专项课教案课次第9次课课题羽毛球（复习正手击高远球技术，学习前进步法）课的目的通过复习进一步提高羽毛球基本技术，学习掌握前进步法。课的部分教学内容及技术要求组织教法开始部分W（一）教学常规。（-）准备活动。基本部分60,二、基本部分1、复习正手击高远球技术。1）强调击球方法，全身的协调用力，转腰，转髅。2）手腕的旋转，内旋，正拍面击球。3）击球点的位置是否合理，在右肩的前上方，高度是右手握拍，正好触及拍子的上边框。2、学习前进步法。前进步法是指从后场跑到前场的移动动作，它包括上网步法，主要由跨步、垫步、小步跑、交叉步组合而成，首先学习单个步法。练习方法：1）两人一组，一个场地四个人，在原地进行，但要求击完球后回原位，还原要快。课的部分教学内容及技术要求组织教法1)跨步：练习：基本部分60,要求前腿上抬，在落地时脚后跟先着地，然后过渡到全脚掌，膝关节不能超过脚尖，膝关节、踝关节外撤。2)垫步：判断准对方来球后，右脚先迈出一小步，左脚立即向右脚垫一小步(或从右脚后交叉迈出一小步)，左脚着地后，脚内侧用力蹬地，右脚再向网前跨一大步成弓箭步，成弓箭步身体重心在前Wo击球后，前脚朝后蹬地，小步、交叉步或并步退回到中心位置。垫步或交叉步上网的优点：步子调整能力强，在被动情况下，能利用蹬力强、速度快的特点迅速调整脚步，去迎击来球，垫步或交叉步上网的注意事项同跨步上网。1、每人先做跨步10次2组。2、每人做交叉步IOmX3组。3、每人做垫步IOnlX3组。4、综合练习，先垫步后跨步每人IOmX5组。结束部分10,一、素质练习(1)跨步跳20米2组。(2)垫步跳20米2组。二、放松练习课后小结