体育锻炼对运动系统的作用.docx

浅析体育熬炼对运动系统的作用运动系统由骨、骨连接和骨骼肌三种器官组成。骨以不同形式（不动、微动或可动）的骨连接联结在一起，构成骨骼,形成了人体体形的基础，并为肌肉供应了宽阔的附着点。肌肉是运动系统的主动动力装置，在神经支配下，肌肉收缩，牵拉其所附着的骨，以可动的骨连接为枢纽，产生杠杆运动。运动系统主要起支架作用、爱护作用和运动作用。人体的运动系统是否强壮、坚实、完善，对人的体质强弱有重大影响。例如，骨架和肌肉对人体起着支撑和爱护作用。它不仅为内脏器官，如心、肺、肝、肾以及脑、脊髓等的健全、生长发育了可能，而且能爱护这些器官使之不易受到外界的损伤。骨、软骨、关节、骨骼肌是人体运动器官，骨的质量，关节连接的坚固性、敏捷性，肌肉纠缩力气的大小和持续时间的长短等，在很大程度上打算人体的运动力量。合理的体育熬炼能促进骨的血液循环，增加对骨的血液供应，使正处旺盛造骨时期的骨组织能获得更多造骨原料，加速造骨过程，加快骨的生长。增加骨的抗折抗弯抗压抗扭曲等力量，使骨更结实。还能预防关节的变形，保持骨的弹性，延缓骨的老年性退行性变化。除此之外，体育熬炼还有助于增加韧带的弹性，增加关节的稳固性，提高关节的敏捷性。通过体育熬炼，可以使肌肉体积增大，肌肉中脂肪含量削减，肌肉内结缔组织增多，肌肉内化学成分发生变化，肌肉毛细血管增多。体育熬炼时，由于肌肉的活动，促使肌肉内毛细血管大量开放，这样肌肉可获得比平常多得多的氧气及养料，大促进肌肉的生长，使参与活动的肌纤维数量增加。这学期，我选修了太极拳，下面来谈谈对运动系统的乐观作用。总的来说，太极拳是技击与健身相结合的古老拳术。要求心境意导，呼吸自然，思想专一，心里宁静，意念引导动作，呼吸要求自然平稳，并与动作相协作。中正安舒，松柔连贯：圆活自然，周身协调；轻灵镇静，刚柔相济。太极拳运动是一种有氧运动，是神经系统与运动系统，心血管系统，呼吸系统充分协调的全身运动。太极拳运动是一种神经系统协调下的全身运动，在运动中使全身各种细胞，器官同时平均进展为原则。练太极拳可以“蠕筋骨，利关节”，有抗老防衰之效。俗话说，人老腿先老。而太极拳重视下肢运动，练太极拳腿部肌肉发达，血管丰满，这样就增加了血液输送与回流的泵力。此外，虚实转换能熬炼两腿的耐力，对维持人体的平衡大有好处。既使运动时全身之肌肉虽已成疲惫不堪的状态，而心脏的搏动并不失常，呼吸并不困难，相反的在运动后，尚能感到较运动以前的呼吸轻松舒服。太极拳运动要求松静与运动相结合，松静反应主要表现为副交感神进兴奋，使心跳平稳，呼吸匀长，微血管扩张，腺体分泌增加。而且练太极拳对很多慢性而服药不易见效的疾病会产生显著疗效。综上所述，我们应当重视体育熬炼，只有乐观参与体育熬炼，才能拥有强健的体魄以及良好的心态，才能更好的进行学习及工作，完成我们的抱负。