【校园足球】足球基础训练.docx

【校园足球】足球基础训练足球是全世界受众范围最广的运动，不仅是在赛场上,日常生活中，我们也经常能见到绿茵场上矫健的身影。但想把足球踢好，需要进行一些基础训练，才能更好的享受足球的乐趣。上次我们介绍了颠球训练和带球训练，今天我们继续学习一下停球训练和射门训练。停球训练停球是要把传来的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，选择好停球的方法和部位很重要。但是无论选择哪种停球方式，都是由以下四个环节组成：1 .观察和移动首先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。2 .选择停球的部位和停球方停球的不同部位和采用不同的方法，作用各有不同。因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。3 .改变来球力量根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力（缓冲）方法，还可以按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。4 .随球移动停球动作一做完，立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不要有停顿。以脚停球为例，脚的停球往往与对应的传球部位相对应,触球时力道回收，并且要有利于下一步的动作。射门训练射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用，良好的时机选择正确的射门方法才能使进球的可能性增大。按照脚触球的部位，射门大致分为脚弓推射，脚背抽射，脚内（外）侧搓球，脚尖捅射。脚弓推射。脚弓推射与脚弓传球大体一致，只不过加大了力量，并提高了精准度。脚背抽射。强有力的射门常常是抽射出来的，力量大球速快，具体动作与脚背传球大体一致。但是支撑脚的站位如果有变化，身体的重心也要作出相应的调节，摆动腿与支撑腿的角度要把握好。脚内（外）侧搓球，就是大家熟知的弧线球，球路有弧线使防守队员与守门员产生判断错误，或利用球的弧线线路绕过人墙或防守队员，从而达到目的。脚尖捅射。这种方法是不会踢球的人最常用的方法，比赛中近距离的脚尖捅射很奏效。优点是动作隐蔽，球速快,球路难以判断。但是使用的时候要注意，脚尖踢球容易伤脚。足球是全世界受众范围最广的运动，不仅是在赛场上,日常生活中，我们也经常能见到绿茵场上矫健的身影。但想把足球踢好，需要进行一些基础训练，才能更好的享受足球的乐趣。