七年级下学期体育技巧远撑前滚翻肩肘倒立教案.docx

七年级下学期体育技巧远撑前滚翻肩肘倒立教案课的内容：1、技巧远撑前滚翻（男）肩肘倒立（女）2、腰腹肌力量练习课的任务：1、初步掌握远撑前滚翻,肩肘倒立技术；发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和平衡能力，掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。2、通过腰腹肌力量练习，提高腰腹肌力量，促进身体素质全面发展；3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。增强小组长独立工作能力。课型：新授课课的 部分课的内容备分 准部一、体育委员集合整队，报告人数二、师生问好，检查服装三、宣布本节课内容，安排见习生四、准备活动：1、集中注意力游戏2、复习行进操上肢运动下蹲运动弓箭步扩胸运动踢腿运动体前后屈运动©腹背运动基本 部分一、俯卧撑顶肩角力动作要领：两人对面俯撑，将右（左） 臂与对方右（左）臂相交叉, 用右肩与对方右肩相抵，运 用两腿蹬地，两臂向前移动 的力量，力争将对方顶推后 退。如图（二）组织、教法和要求时 间次 数强 咬组织：如图（一） ÷÷÷÷÷÷士令令令哈令8中（图一）1偏要求：1、集合快、静、齐。2、准备活动充分。3、认真做好行进操。小组织：男女分组交换 如图（）（图三）教法：1、示范讲解（找一学生协助）示范如图（四）÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷十二、拔河动作要领：在地上画两条相距34米的横线为河界，在中间画一中点，分两队，背后站立，用单臂后伸，单臂在体前握绳，绳的中央标志应对好地上的中点。比赛开始，两队齐向各自队的方向拉绳，中央标志越过本方河界线为胜一局。2、后排学生相互练习一次3、角力游戏规则：按固定列分组，两人抵肩角力。按队形前后对面的同学互相角力。一轮胜的次数多的组为胜。三局二胜，败的队需表*J'5*目o组织：按体育课队列分队，每列出8个人参与比赛，其他同学在一边加油助威。要求：1、注意安全2、按游戏规则进行。154大结束部分一、放松轻音乐自然放松。二、总结三、收还器材组织：如图（一）要求：轻松自然的放松。认真听好总结找出自己的不足71小预计练习密度：30%35%课后小结：预计平均心率：145次min预计责大心率:165次minI170160150140130120IlO100908070/O生51015202530354045理曲线图