关于健康饮水的科普介绍.docx

关于健康饮水的科普介绍一、精准水温水温40-50度，一小口一小口的喝！二、喝水时间早起57点：喝水500800ml（大肠经：排泄）上午911点：喝水500800（脾经：造血消）下午35点:喝水500800ml（膀胱经：排毒）晚上79点：喝水30OmI（心包经：调节血液循环）三、喝水的重要性1、水本身就是重要的营养素2、营养物质靠水分才能摄入3、营养物质靠水分参与代谢4、体内垃圾物靠水分排出人体本身有调动水的能力，长时间不用，用进，废退！四、喝水及其他相关的作用1、喝水是：补血2、朗读是：调气3、运动是：造血4、良好情绪：是良药！五、为什么小口喝水才能被身体吸收？下雨的现象就能说明这个道理，下暴雨的时候，地面来不及吸收,很快会有积水，水会很快流走，庄稼不仅得不到充分溉灌，还会被淹死。而下绵绵细雨的时候，水都会净润到土里，没有出现明显积水,可以充分灌溉庄稼。同样，喝水太急肠道吸收不了，改道肾脏，变成小便流走，只有慢慢喝水净润消化道粘膜才会被身体吸收，转化和利用。六、最后，祝每个家庭有一个懂健康的人！