九型体质与精油养生.ppt

九型体质与精油养生九型体质与精油养生 什么是体质什么是体质体质：体质是先天遗传和后天获得所形成的，个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应性的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变，为诊断和治疗疾病提供依据。中医体质分类是以中医理论为指导、基于人类属性以及人类基因组的研究结论来研究人类体质特征，体质类型的生理病理特点，分析疾病反应状态，病变性质及发展趋势，阐述人体体质与健康、疾病的相关性，指导疾病预防治疗以及养生康复的学科。中华中医药学会于中华中医药学会于2009年年3月月26日发日发布布中医体质分类与判定标准中医体质分类与判定标准。其。其中将中国人体质分为九种，是体质分中将中国人体质分为九种，是体质分类的一种规范。具体有平和质、阳虚类的一种规范。具体有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质。质、气郁质、血瘀质、特禀质。九型体质九型体质 1）平和质：平和质：体形匀称健壮，面色及肌肤润泽，头发浓密有光泽，目光有神，鼻色明润，唇色红润 2)湿热质：湿热质：体形偏胖或偏瘦，面油多，易生暗疮粉刺，眼球红丝多 3)气虚质：气虚质：肌肉不健壮，面色偏黄或淡白，头发无光泽，精神不振，说话声音低弱 九型体质九型体质 4)阳虚质：阳虚质：体形白胖，肌肉不结实，面色淡白，唇色淡，头发容易脱落，精神不振 5)阴虚质：阴虚质：体形瘦长，容易面颊泛红或发热，皮肤偏干，容易生皱纹 6)痰湿质：痰湿质：体形肥胖，腹部肥满松软，面有油腻感，面色淡黄，眼睑浮肿 九型体质 7)血瘀质：血瘀质：瘦人居多，面色晦暗或有色斑，容易出现瘀斑，眼眶暗黑，鼻部暗滞，皮肤干及粗糙 8)气郁质：气郁质：瘦人较多，神情多烦闷不乐，常叹气及打嗝 9)特禀质：特禀质：无特殊形体特征，或有先天生理缺陷，不是感冒但经常鼻塞、打喷嚏，容易过敏引起的紫红色瘀斑，皮肤一抓就红 九型体质分型标准九型体质分型标准 平和体质平和体质（健康一族）（健康一族）型体特征：型体特征：体型匀称而健壮。常见表现：常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，嗅觉、味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠良好，大小便正常。患病倾向：患病倾向：平时较少生病。特别提醒：特别提醒：黄帝内经的养生精髓是“阴平阳秘，精神乃治”。平和体质是正常和健康的体质，可谓不偏不倚，对自然环境和社会环境适应能力较强。健康要诀：健康要诀：合理膳食；睡眠充足；适量运动；戒烟限酒；心态平衡。平和质平和质 请根据近一年的体验和感觉，回答以请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题下问题没有（根本不）没有（根本不）很少（有一点）很少（有一点）有时（有些）有时（有些）经常（相当）经常（相当）总是（非常）总是（非常）（1 1）您精力充沛吗？）您精力充沛吗？1 12 23 34 45 5（2 2）您容易疲乏吗？）您容易疲乏吗？*1 12 23 34 45 5（3 3）您说话声音无力吗？）您说话声音无力吗？*1 12 23 34 45 5（4 4）您感到闷闷不乐吗？）您感到闷闷不乐吗？*1 12 23 34 45 5（5 5）您比一般）您比一般 人耐受不了寒冷（冬人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇）吗？天的寒冷，夏天的冷空调、电扇）吗？*1 12 23 34 45 5（6 6）您能适应外界自然和社会环境）您能适应外界自然和社会环境的变化吗？的变化吗？1 12 23 34 45 5（7 7）您容易失眠吗？）您容易失眠吗？*1 12 23 34 45 5（8 8）您容易忘事（健忘）吗？）您容易忘事（健忘）吗？*判断结果：是判断结果：是 倾向是倾向是 否否精油养生要点：精油养生要点：适合各类精油，基本没有禁忌，可按需求搭配单方和复方精油，也可套盒搭配单方精油，定期做保养，维持平和体质。湿热体质湿热体质（长痘一族）（长痘一族）型体特征：型体特征：体型中等或偏瘦。常见表现：常见表现：脸上油光光的，易生痤疮，口苦口干，嘴里有异味，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短赤，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。患病倾向：患病倾向：疮疖、粉刺、毛囊炎、湿疹、体癣、口臭、肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂胆石症、黄疸、便秘、妇科炎症等。特别提醒：特别提醒：人体里水分占据了60%70%，人体又是一个恒温的环境，在这样一个充满水份而又温暖的“世界”里，当代谢不能正常进行时，产生“湿热”也就不足为奇了。形成原因：形成原因：1、肝胆脾胃功能失调：长期饮食不节制，暴饮暴食，喜吃油腻及甜食；2、抽烟、喝酒、熬夜：喝酒、熬夜伤肝胆，进而伤脾胃；3、情绪压抑：长期情绪压抑会伤肝胆，导致体内湿热无法疏泄；4、滋补过度或滋补不当：滋补过度或本来已经有内热倾向，又再进补，更易造成湿热体质；5、环境湿热：长期生活在湿热环境中；6、先天遗传：一些具有湿热体质的父母，在怀孕期间不注重孕期调理，往往会将湿热体质传给下一代。健康要诀：健康要诀：管好你的嘴；戒酒除湿；改变你的居住环境；多晒太阳。湿热质湿热质 请根据近一年的体验和感觉，回答以请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题下问题没有（根本不）没有（根本不）很少（有一点）很少（有一点）有时（有些）有时（有些）经常（相当）经常（相当）总是（非常）总是（非常）（1 1）您面部或鼻部有油腻感或者油）您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？亮发光吗？1 12 23 34 45 5（2 2）你容易生痤疮或疮疖吗？）你容易生痤疮或疮疖吗？1 12 23 34 45 5（3 3）您感到口苦或嘴里有异味吗？）您感到口苦或嘴里有异味吗？1 12 23 34 45 5（4 4）您大使黏滞不爽、有解不尽的）您大使黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？感觉吗？1 12 23 34 45 5（5 5）您小便时尿道有发热感、尿色）您小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？浓（深）吗？1 12 23 34 45 5（6 6）您带下色黄（白带颜色发黄）您带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答）吗？（限女性回答）1 12 23 34 45 5（7 7）您的阴囊部位潮湿吗？）您的阴囊部位潮湿吗？1 12 23 34 45 5判断结果：是判断结果：是 倾向是倾向是 否否精油养生要点：精油养生要点：疏肝利胆，清化湿热，分消走泄；可用精油：佛手柑 薰衣草 茶树 甜橙 尤加利 天竺葵 欧薄荷 洋甘菊 檀香 丁香 淋巴排毒 祛痘消炎 青春痘(患部按摩)适用精油：尤加利、天竺葵、薰衣草、柠檬、茶树。天竺葵2滴薰衣草1滴荷荷芭油10ml 天竺葵10+薰衣草10+茶树6+芦荟胶50g 柠檬2+檀香1+茶树2+荷荷芭油10 ml 依兰1+天竺葵2+薰衣草2+荷荷芭油10 ml 白头粉刺：精油：佛手柑，熏衣草 葡萄子油 佛手柑3滴+熏衣草3滴+10ml葡萄子油 气虚体质气虚体质（乏力一族）（乏力一族）型体特征：型体特征：肌肉不健壮。常见表现：常见表现：经常感到疲乏无力，平时体质虚弱，容易出现呼吸短促、接不上气，喜好安静，不喜欢说话，说话声音低弱，懒得运动，常出虚汗。患病倾向：患病倾向：易患感冒、或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患各种内脏下垂、胃炎、消化不良、心律不齐、夜尿频多等。特别提醒：特别提醒：黄帝内经素问有“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”的说法，也就是说，气足的人，比较容易抵御各种病菌的侵袭，而气不足的人则会出现各种各样的症状。形成原因：形成原因：1、得自父母：母亲怀孕时进食较少，营养不足，或父母有一方是气虚体质；2、熬夜伤神：经常熬夜容易伤神，劳伤心脾。重体力劳动者则会伤形，长期神形过劳都会耗气，加重气虚；3七情不畅：长期七情不畅、抑郁或暴怒都容易导致肝气郁结，肝木克脾土，从而促生气虚；4、久卧伤气：久卧不动容易导致气滞不畅，从而伤害脾胃，导致气虚；5、长期节食或食用伤气的食物：长期节食会导致营养不足，形成气虚，长期食用一些伤元气的食物（如相克的食物），也会导致气虚；6、其他：大病、久病、手淫、纵欲、长期服用清热解毒的中药或抗生素、消炎药、激素等，则会促生或加重气虚。健康要诀：健康要诀：做人别太累，太累要耗气；严防邪气损伤你的正气；选择不太累的运动；感冒期间别锻炼。气虚质气虚质 请根据近一年的体验和感觉，回答以请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题下问题没有（根本不）没有（根本不）很少（有一点）很少（有一点）有时（有些）有时（有些）经常（相当）经常（相当）总是（非常）总是（非常）（1 1）你容易疲乏吗？）你容易疲乏吗？1 12 23 34 45 5（2 2）您容易气短（呼吸短促，接不）您容易气短（呼吸短促，接不上气吗？上气吗？1 12 23 34 45 5（3 3）您容易心慌吗？）您容易心慌吗？1 12 23 34 45 5（4 4）您容易头晕或站起时晕眩吗？）您容易头晕或站起时晕眩吗？1 12 23 34 45 5（5 5）您比别人容易患感冒吗？）您比别人容易患感冒吗？1 12 23 34 45 5（6 6）您喜欢安静、懒得说话吗？）您喜欢安静、懒得说话吗？1 12 23 34 45 5（7 7）您说话声音无力吗？）您说话声音无力吗？1 12 23 34 45 5（8 8）您活动量就容易出虚汗吗？）您活动量就容易出虚汗吗？判断结果：是判断结果：是 倾向是倾向是 否否精油养生要点：精油养生要点：培补元气，补气健脾；可用精油：肾部保养、消化调理、洋甘菊、檀香、欧薄荷、姜、尤加利、迷迭香、依兰、玫瑰 肉桂 天竺葵 杜松 阳虚体质阳虚体质（怕冷一族）（怕冷一族）型体特征：型体特征：肌肉不健壮。常见表现：常见表现：常年手脚发凉，胃脘部总是怕冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃（喝）凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多。患病倾向：患病倾向：水肿、宫冷不孕、痛经、闭经、早衰、不孕不育、消化不良、腹泻、身体消瘦、胸闷、心绞痛、冠心病、胃溃疡等。特别提醒：特别提醒：我们常用“阳光”来形容一个人朝气蓬勃，健康有活力，当我们的身体缺乏这种“阳光”的时候，我们的健康就会受到影响，生理功能就会产生偏差，从而影响我们的生活质量。形成原因：形成原因：1、穿着不保暖：也就是“要风度不要温度，经常将肩、腰、腿暴露在外，也会导致阳虚；2、长期服药：长期使用抗生素、利尿剂、激素类药、清热解毒中药，会导致会加重阳虚；3、纵欲劳累：纵欲，性生活过度不节制；4、实物寒凉：经常预防性的喝凉茶，喜欢吃冰冻寒冷的食物；5、环境寒凉：在冷库等寒冷环境中工作或空调使用过度；6、先天禀赋：父母为阳虚体质的，或者高龄婚育，孕期过食寒凉食物；健康要诀：健康要诀：子时睡觉，阳气自到；温暖身体，生发阳气；不要长期待在空调环境中；不要嗜食寒凉的东西。阳虚质阳虚质 请根据近一年的体验和感觉，回答以请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题下问题没有（根本不）没有（根本不）很少（有一点）很少（有一点）有时（有些）有时（有些）经常（相当）经常（相当）总是（非常）总是（非常）（1 1）您手脚发凉吗？）您手脚发凉吗？1 12 23 34 45 5（2 2）您胃脘部、背部或腰膝部怕冷）您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？吗？1 12 23 34 45 5（3 3）您感到怕冷、衣服比别人穿得）您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？多吗？1 12 23 34 45 5（4 4）您比一般人不了寒冷（冬天的）您比一般人不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等。寒冷，夏天的冷空调、电扇等。1 12 23 34 45 5（5 5）您比别人容易患感冒吗？）您比别人容易患感冒吗？1 12 23 34 45 5（6 6）您吃（喝）凉的东西会感到不）您吃（喝）凉的东西会感到不舒服或者怕吃（喝）凉东西吗？舒服或者怕吃（喝）凉东西吗？1 12 23 34 45 5（7 7