幼儿园小班组体能锻炼参考.docx

幼儿园小班组体能锻炼参考一、小班组上学期体能锻炼参考运动技能表现形式目标要求游戏活动走自然走能正直、自然协调的连续自然走。1 .走线。2 .走迷宫。听信号走1 .指定方向四散走。2 .简单的模仿走3-5米。1 .炸弹来啦。2 .我来学你走。3 .向前走。变速走能根据基本的快、慢两种节奏走。小白兔和小蜗牛障碍走1 .能跨走20厘米的障碍物（跨走时可有停顿）2 .能在直线和曲线的路线下躲避障碍物1 .过小河。2 .跨小桥。脚尖走能脚尖向前走1-2米。小老鼠上灯台跑自然跑1 .能听指令快跑。2 .慢跑150米左右。3 .连续跑30秒。1 .逃离雷区。2 .快乐的小马驹。3 .百米冲刺。指定方向跑根据指令向某一方向跑东南西北中蛇形跑根据指令蛇形向前跑快乐的小白蛇障碍跑能跨跑障碍物。1.跨雷区。2.躲地雷。分散跑能听指令分散跑一触即发跳立定跳1 .能立定向前跳。2 .原地连续跳2个以上。1.撞拐2.我是小弹簧双脚跳1 .双脚连续向前跳。2 .立定跳。1.我是小白兔。2.小跳蛙从高往低跳能从15厘米高处自然下跳跳台阶双脚障碍跳能双脚跳过高于8厘米左右的障碍物我是小袋鼠抛双手抛能双手向前抛球我来抛，你来接踢软皮球能用脚尖自然地踢软皮球1米左右传皮球踢大纸球能用脚尖自然地向前踢大纸球纸球滚一滚拍拍大鼓能双手同时拍大鼓10次左右小象拍大鼓拍手能跟上教室简单的节奏拍手10次左右听口令拍小手二、小班组下学期体能锻炼参考运动技能表现形式目标要求游戏活动走自然走能正直、自然协调的连续自然走，上下肢协调、步调放开，摆臂自然协调，姿态端正。1 .走线。2 .走迷宫。听信号走1 .指定方向四散走，互相不碰撞。2 .简单的模仿走5米左右。3 .能根据指令向前、向后走。L炸弹来啦。2 .我来学你走。3 .向前走。变速走能根据基本的快、慢两种节奏走。乌龟变小兔障碍走能在直线和曲线的路线下躲避5个以上障碍物。1 .过小河。2 .跨小桥。脚尖走能脚尖平稳向前走2米以上。淘气的小老鼠跑自然跑L快跑20米以上。2 .连续慢跑200米。3 .注意跑步姿势。1 .逃离雷区。2 .快乐的小马驹。3 .百米冲刺。蛇形跑蛇形跑20秒以上快乐的小白蛇障碍跑1.能连续跨跑3个左右的低障碍物。1 .跨雷区。2 .躲地雷。折返跑初步练习折返跑的技能小小搬运工分散跑分散跑时能躲避他人的碰撞一触即发跳立定跳能立定向前跳40厘米。1 .撞拐。2 .我是小弹簧。双脚跳1.双脚并拢连续向前跳2.立定跳60厘米。L跳房子。2.小跳蛙。从高往低跳能从25厘米高处自然下跳跳台阶双脚障碍跳能双脚并拢跳过高于15厘米的障碍物小袋鼠抛双手抛能双手向上抛球我来抛，你来接合作抛初步尝试与同伴两人合作抛球1.看谁抛的高。2.看谁抛的远。踢软皮球能用脚尖自然地踢软皮球2米左右传皮球踢大纸球能用脚尖自然地踢大纸球50厘米以上纸球滚一滚拍拍大鼓能双手同时拍大鼓20次左右小象拍大鼓拍手加大拍手节奏的难度，跟上教师的节奏拍手听口令拍小手小班户外体育游戏延伸活动经过老师们的教研，在六项体能测试标准之外，我们根据小班幼儿的发展水平和活动情况，开展了拓展、延伸活动,根据幼儿的最近发展区进行拔高。但是介于小班幼儿的年龄发展特点，我们本学期的目标主要是培养他们对户外体育游戏活动的兴趣和参与度，激发他们对体育运动的热爱，以便增强他们的体质。所以我们设计了相应的、适合幼儿的体育游戏活动供幼儿在户外活动或课间玩耍时进行，这些游戏将会根据幼儿的实际情况随机增减难度或增减游戏项目，以便幼儿更好地掌握相应的运动技能。如下：1 .走：游戏1：螃蟹走玩法：幼儿横着走。游戏2：我是快乐的小陀螺玩法：幼儿边转圈边往前走。2 .跑：游戏1：倒跑玩法：幼儿倒着跑。游戏2：低抬腿跑玩法：幼儿稍微抬高腿跑。3 .跳：游戏L袋鼠跳玩法：幼儿站到布袋中，提着布袋一起跳。游戏2：跳方格玩法：幼儿按照方格的形状进行单脚或双脚跳。4 .投:游戏1：投投乐玩法：幼儿将海洋球投入百变箱的图形中。游戏2：套圈圈玩法：幼儿站到规定位置，用手将小圆圈甩出，套到小棍子上。5 .抛:游戏1：抛绣球玩法：幼儿向后方双手举高，抛小球。游戏2：飞盘玩法：幼儿向前方抛飞盘。6 .拍:游戏1：拍皮球玩法：幼儿单手或双手自由拍皮球。游戏2：愤怒的小青蛙玩法：幼儿上手拍地向前跳。