过度减肥小心女人更年期提前上门.docx

过度减肥小心女人更年期提前上门减肥是女人永远的话题，不管自己是胖是瘦都想要减，但却不知道减的不当不但适得其反还会导致妇科疾病，如果过度减肥，小心更年期提前找上门。年仅三十岁的白领张女士最近老是头晕目眩、而且总是出现注意力不集中、失眠健忘等症状，有时莫名的伴有情绪烦躁，这样的状况已经持续长达半个月，到医院检查后，结果让她很吃惊，医生告诉她这是由于她过度臧巴导致更年期提前造成的。更年期综合症是由于生理上的变化造成的，因为卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性直至停止排卵垂体分泌促卵泡激素和促黄体素过多雌激素的靶器官如阴道、子宫、乳房尿道等的结构和功能改变。随着生理的改变妇女还可出现一些心理上不适反应如情绪不稳定记忆力下降、多疑、多虑和抑郁等更年期症状。专家介绍，节食减肥主要是通过控制食物的摄入里来减轻体重的，虽然可以达到减肥的功效，但由于工作、生活、运动等对身体热量的消耗中的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质严重缺乏，不能满足机体的需要，从而破坏*的供需平衡，导致身体虚弱、脏器衰老，这样盲目的减肥过度很容易导致闭经。专家建议：爱美女性不宜为美过度减肥。平时应注意劳逸结合，保证睡眠。保持愉快的心境，尽量使精神豁达开朗。遇到不顺心的事情，要善于自我疏导。在生活中要尽量避开刺激源,防止不良事情对大脑的刺激。饮食起居要有规律，不要暴食狂饮也，不要睡眠不规律。事实表明，规律性的生活对于心理上的平静和愉悦有着重要作用。除此而外，规律性的生活也有助于某些轻微症状的消失。体育锻炼是调节心理的重要方式,例如做广播体操、打太极拳、跳健身舞、外出旅游、海滨散步等，都可以给人带来乐感，对稳定情绪，调节植物神经紊乱极为有益。女性推迟更年期的方法1.做好卵巢的保养卵巢老1岁人就老10岁，卵巢年轻人就年轻，其实卵巢年轻就意味着卵巢的功能正常，身体的雌性激素的水平是平衡的，更年期就会迟点来。平时能够适当的补充【思妍金巢安】，能维持雌性激素的水平，卵巢还是可以保养卵巢保养的好，更年期自然推迟。2、进行适当的体育锻炼。有利于促进机体的新陈代谢，从而可以改变内分泌紊乱的病情发作。3、要选择合理的、和谐的性生活。可以让女性保持良好的心情，而且可以适当地调节内分泌状况，还能让卵巢的活力得到提高，从而出现卵巢延缓衰老的情况。4、要养成良好的生活饮食起居习惯。可以有效的提高卵巢功能，延缓更年期的发生。在饮食上建议多喝一些牛奶，豆浆等，患者应适当的运动，增加体育锻炼，不要精神压力过大，应合理饮食，不要熬夜，注意休息。