坚持运动的人50岁以后会有6大变化.docx

坚持运动的人，50岁以后会有6大变化达芬奇说：“运动是一切生命的源泉。”运动，可以强健身体，改善情绪,提升思维。坚持运动的人，50岁以后更是会有这6大变化。1更健康诸病源候论中说：“运动骨血，则气强。”身体会因久坐不动而衰弱，也会因规律运动而强健。国学大师梁漱溟先生，享年95岁，长寿秘诀就在于运动。梁先生曾经自述：“我每日必进行体育活动，必读书写作。”早上5点醒来，他会先在床上做些简单的活动操。平日里,也经常会出门锻炼，去北海公园慢跑、打拳。到了90岁高龄，梁先生依然能登台讲课并且声音洪亮。运动，是保养身体、保持健康最有效的方式。坚持下去，50岁后，活出健康，活出幸福，就是后半生最大的福气。2更年轻意林中说：“汗水如同溶洞滴水，日积月累，足以重塑一个人。”运动时，流下的每一滴汗水，都是在重塑自己，挽留青春。长久的坚持，必能抵抗岁月侵蚀，赋予你身心两方面的年轻与活力。还记得前段时间，刘映宏夫妇在全网掀起一股健身热。刘映宏50岁，身材健硕，精神昂扬，丝毫没有中年的油腻与沧桑。他十年如一日坚持健身，一丝不苟地完成每一项训练。有时，他还会参加铁人三项、马拉松等比赛，对身体素质加以考验。对坚持运动的人来说，年龄只不过是一个数字。毕竟，你迈开的每一步，流过的每滴汗，都是在远离衰老，拥抱年轻。更自信作家蒋方舟说:“精神上的焦虑,真的可以通过运动得到缓解。”运动，除了强身健体，还能改善一个人的心态。像是强心剂一般，能够治愈痛苦，抚平内心，让人自信而从容。演员李若彤，曾因扮演神雕侠侣当中的小龙女而出名。在2005年，她遭遇离婚、亲人离世，变得敏感自卑，不敢与人交谈。后来，为了让自己走出阴影，她开始健身，每天跑步、瑜伽、俯卧撑。日复一日，她不仅身材变好，人也更加地年轻、自信、阳光。一个人运动的时间越长，精神状态就会变得越好。坚持运动，排解生活苦难，保持自信，才能拥有幸福人生。4更自律村上春树说：“通过跑步可以养成自律的习惯，锻炼自己的意志力。”因为，坚持运动的过程，就是克服惰性、战胜自己的过程。慢慢地，在做其他事情时，自律就成了一件轻而易举的事。村上春树二十年如一日，每天都坚持4点起床，出门跑步。想偷懒时，他就对自己说：“正因为今天不想跑步，才更应该去跑步。”他还将这份自律延续在创作当中，凭着强大的自制力，写下众多文学作品。坚持运动，是养成自律最便捷的方式。随着运动天数的增加，掌控生活的难度会降低,人生也会拥有更多的选择权。5更清醒研究表明：“经常锻炼的人，海马体比久坐的同龄人，体积能增加2%。”可见，运动不仅能锻炼身体，还能改造心智，是天然的健脑丸。当你的身体动起来，你的思维和头脑也会变得敏锐、清醒、缜密。大多数人到了80岁，都会出现反应迟钝、记忆力衰退等问题。而钟南山院士,却依然能奋斗在抗疫一线，思维活跃，逻辑清晰。他自己说，这一切都得益于运动，锻炼像吃饭一样，是生活的一部分。即便出差在外，他也会带上拉力器练习，顺便再做几个仰卧起坐、俯卧撑。运动，有助于大脑活跃、思维提升。当一个人养成运动的习惯，就能活得更加清醒、更加通透。6更快乐人们常说：“运动，是治愈一切的良药。”沮丧时，跑跑步；烦闷时，跳跳舞；苦恼时，打打球运动的好处，只有切身体会过的人才会懂。在这世上，总有一种运动方式，能释放你的负面情绪，让你更快乐。因为运动时，会分泌多巴胺，帮你稳定情绪，产生自我满足感。小米董事长雷军也说：“运动，能让人重新感受到内心的平静和温暖的力量。”一次运动，相当于一次精神排毒"，让人畅快淋漓。伴随着呼吸的律动，肢体的舒展，快乐会从整个身心释放出来。往后的日子，动起来，坚持下去，享受运动，热爱运动!