孩子在寒假期间喝奶注意事项（2024年）.docx

孩子在寒假期间喝奶注意事项奶制品营养全面、丰富，是钙和优质蛋白质的良好来源。经常摄入适量奶制品，可以促进学龄儿童的骨骼健康。学龄儿童养成喝奶的良好习惯,将受益良多。(1)学龄儿童每天应摄入300毫升以上液体奶或相当量的奶制品。(2)不同奶制品，如鲜奶(杀菌乳)、常温奶(灭菌乳)、酸奶、奶粉或奶酪等的营养成分差别不大，都可以选择。其中，酸奶应选择添加糖少的，奶酪应选择含盐量低的。(3)乳糖不耐受的儿童，可选择酸奶、奶酪或其他低乳糖产品。(4)儿童应把奶制品当作日常膳食中不可缺少的部分。任何时间都可以饮奶，早餐一杯牛奶，午餐一杯酸奶，就可以达到一天的推荐量。图片(5)可将奶制品当成一日三餐中的食物，如制作酸奶水果沙拉、奶酪蔬菜沙拉、燕麦牛奶粥、奶酪三明治等。(6)进行食物换算时，按照与鲜奶的蛋白质含量折算：300毫升牛奶=300毫升酸奶=37.5克奶粉=30克奶酪。(7)超重肥胖的儿童建议选择低脂或脱脂牛奶。