身体有这6个迹象说明你该休息了！.docx

身体有这6个迹象，说明你该休息了!美学家朱光潜说：“越聪明的人，越懂得休息。”因为不懂休息的人，总要拿出时间看病，甚至付出更惨痛的代价。只有一张一弛，劳逸结合,把身体照顾好，才会有奋斗的本钱和底气。当身体出现这6个迹象，务必警惕，说明你该休息了！1做事总没劲，精神不振俗话说：“窥一斑而知豹，落一叶而知秋。”有时看似不起眼的细节，却能反应身体最真实的状态。因为人体无比精妙,每一次的难受、不适，都在提醒你重视健康。很多人总是选择性忽略,认为身体乏力、精神不振等，都是小事。其实，如果长期感觉没有力气，整天唉声叹气，说明身体被透支，情绪被损耗。要是仍然拖着拽着自己强行往前走，这样下去，迟早会被病痛逼停。每个人都是肉体凡胎，不是永动机，一定要多关注自己的身心状态。该休息就休息，该调整就调整，才会拥有持续奔跑的动力和幸福生活的实力。2注意不集中，记性变差“君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。”光阴不止，时光不停，年龄一岁又一岁地增长。有些人会发觉，自己变得注意力不集中，记忆力差，反应迟钝。这既是身体机能退化的正常生理现象，也是亚健康的一大表现。平日生活压力过大，唾眠时间不足，神经衰弱，都会有所影响。加上长期用脑过度，脑部神经过度紧张，也会产生负面作用。所以我们要坚持运动、规律作息，来延缓衰老，保持年轻。更重要的是，要善于休息，放松心情，减轻压力，舒缓神经。3身体不舒服，面容憔悴素问中讲：“阳明脉衰，面始焦发始堕。”一个人常常身体不适、面色憔悴，原因可能是，工作压力大，生活不顺心,身体疲惫。还有气血不足、阴阳失调、血液供应较差、营养状态不佳等原因。如果不加以重视，身体就会出现早衰，脏腑机能也会随之下降。因此，要早预防，早调养，益气补血，休养生息。调和阴阳，调和气血，使身体血脉畅通，从而百病不生，健康长寿。4情绪很敏感，喜怒无常中医认为：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺,恐伤肾。”不良的情绪和恶劣的心境，可以说是健康的最大杀手。若是平日情绪敏感，喜怒无常，身体也难免走下坡。正如红楼梦中的黛玉，虽才情横溢，但却红颜薄命。最重要的原因就是，她多愁善感,喜怒不定，还爱生闷气。不知不觉中，身体长期处于不稳定的状态，五脏六腑都会因此受损。人生短短几十年，学会静下心休息，稳定好情绪，才是对身体最好的善待。5晚上难入睡，失眠多梦黄帝内经有言：“日出而作，日落而息。”认真睡觉，是我们人生中的头等大事。睡眠充足，睡眠质量高，是对身体最好的治愈。反之，因为压力大，或熬夜，引发晚上失眠多梦。长此以往，会导致身体代谢紊乱，心情抑郁。就像曾任谷歌副总裁的李开复，熬夜多，压力大，睡不着。而长期的睡眠不规律，让他年纪轻轻就患上淋巴癌。抗癌时他还说：“我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。”所以，当你晚上难入睡，失眠多梦，一定要停下来休息。控制好生活节奏，提高自己的睡商，才能收获健康的身体，过好每一天。6经常会感冒，免疫力低俗话说：“小病不断，大病不犯。”很多人认为经常生些小病，如感冒发烧，不容易生大病。但事实上，这或许能产生相应的抗体，但并不能预防和抑制其他疾病。而且，如果经常感冒发烧，还伴有疲乏无力的症状，一方面，是因为体质虚弱，基础免疫力低。另一方面，则可能是因为平日过度劳累，营养不良，精神压力大。若是出现这种情况，不仅要通过运动、饮食均衡，来提高自身免疫力；还要及时休息，调整身体状态，缓解精神压力，避免劳累过度，保持心情愉悦。如此，方能改善感冒发烧反复发作，预防身体进一步恶化。