20XX年寒露是几月几日？寒露养生吃什么.docx

20XX年寒露是几月几日？寒露养生吃什么今年的寒露是10月8日，增康君引用：“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：白露节气1过，穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气1过，应注重足部保暖。秋冬季交替时节，合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。寒露养生吃什么“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。胡萝卜炖牛肉制法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉1起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。黑木耳豆腐汤制法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者1起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。醋溜绿豆芽制法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯1下，在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炒锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒儿下，用湿淀粉勾荧即成蒸酿老南瓜制法：锅内水烧开时投入南瓜块，煮至8成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片;鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出；烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾突，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可。香炸西兰花制法：花椰菜切颗、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀；油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起;锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。菠菜拌豆干制法：菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出；将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。大枣莲子银杏粥原料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。功效：养阴润肺，健牌和胃。