六种方面优化你的记忆方式.docx

六种方面优化你的记忆方式系统记忆方法是指把所学的知识分门别类地加以整理，使之系统化的记忆方法。系统记忆是归类记忆法的根底上进一步开展的记忆方法，它强调把同类事物按一定顺序组合成有机的整体，把知识进行系统化的排列组合，遵循6个系统内部秩序进行记忆，并贯穿于始终。系统记忆要做到：一是要求循序渐进地学习；二是要求按照知识结构体系有方案地读书；三是要求把平时零散接受的知识及时地纳入到知识系统中；四是对识记材料要加强理解，理解各局部知识之间的关系。多通道协同记忆法现代记忆比拟的实验研究证明：多种感官并用，记忆效果较好。学习同一份材料，采取传统口授方法，只听（存听觉），3小时后能记住60%；采用只看（存视觉），3小时后能记住70%；视听并用3小时后能记住90%。3天以后，3种学习方法的记忆率分别为15%,40%,75%。这说明视听并用的记忆率，远远大于只听、只看，3天之后，大于两者之和。笔记法是指在阅读过程中，用笔记来加深对材料的理解，使印象深刻，记忆牢固的记忆方法。读书笔记有助于储藏和积累资料，有助于理解记忆，是弥补脑力缺乏的最有效的方法，还有助于激发思考，启迪创造。分段记忆法是指学习材料分几个段落，记熟了一段后，再去记忆另一段的记忆方法。也有渐进分段记忆的，即把第一、二局部总起来学习，如此类扩展到整体的记忆方法。反复记忆前面所学的局部，可以强化记忆，使记忆准确而持久。自测记忆法是指对文献内容识记后，用自我复述，自我背诵以及自问自答的方式，来检验记忆情况，从而提高记忆效果的方法。自测记忆可以用测验的方式，反复回忆，加深对记忆对象的印象。在考试前的复习，采用自测记忆法能获得良好的记忆效果。应用记忆法是指把学到的知识应用于实践，以利于稳固记忆的方法。应用知识，有利于保持，这是母庸置疑的。从记忆过程来说，应用知识是知识进一步感知和保持，也是知识的再认和再现；从认识论的角度说，应用知识可以转化技能和技巧一般是不容易忘记的。