测测你的心理健康吗.docx

测测你的心理健康吗测你的心理健康吗？下列测试中，选择A.大体是这样，得3分；B.介于两者之间，得2分；C,基本从未出现，得1分。1 .常常无故走神，注意力难以集中，脑子里胡思乱想，记忆力下降。2 .总怀疑自己是否有差错，常强迫自己想或做一些无意义的事情,明知不必要却又无法控制。3 .常常失眠，或入睡困难，或浅睡多梦，频频醒来，次日感到精力不足。4 .处于敏感、紧张、焦虑的心境之中，惧怕并尽可能回避某人、某地、某物，渐渐失去信心，心情抑郁。5 .最近看什么都不顺眼，心烦，动不动就发脾气。6 .有时常常不明原因地感到疲劳，精力不足，浑身乏力，肢体有麻木感。7 .情绪低落，感到前途悲观，工作、学习、娱乐都提不起精神和兴趣。8 .感到身体有某种不适或疼痛，觉得身体有病，但检查结果说没病，怀疑是误诊或漏诊，心中老想着此事，非常烦恼。9 .无法控制自己的情绪和行动，常不分时间和场合地发脾气，易兴奋，想到好笑的事就笑，控制不住；或心情不好时会晕倒，甚至突然失语、失明、胸闷、抽搐，发脾气后又后悔。10 .对一些声音和强光等敏感，影响情绪和睡眠，怕出门，怕拥挤，认为自己是敏感多疑胆小怕事的人。11 .好思虑，好幻想，做事过于认真，要求十全十美，喜欢诸事刨根问底，别人评价自己主观、固执、刻板。事情没做好便耿耿于怀。12 .害怕高处、险处，害怕异物、血液、传染病，害怕亲人突然离去，害怕抛头露面。13 .别人说自己有病，自己不对，但自己却认为是别人不理解自己；别人不对，都在嘲笑自己，故意与自己作对，事后虽然觉得可能是自己错了，但又不愿多反省。14 .独处时，竟听到了有人讲话的声音，大白天曾见过死去的人，认为周围的人跟踪自己，或想害自己，觉得自己想的事似乎别人都知道。15 .最近什么也不想干，非常烦恼，但又没有明确原因，即使做一些事也常常不能使烦恼分散或减轻，烦恼如阴魂附身，难以摆脱。结果：A：15-25分你的心理状态十分好你的心理十分健康，生活上总是能给到你愉悦的感觉，一般的小情绪你很快就可以调整过来。B：26分-35分你的心理状态一般最近不时有一些事压在你心头，有时甚至感觉到很压抑，不能呼吸。总得来说你的负面情绪没有影响到你的正常生活，但你不是长期处于愉悦的状态。突然心情不好就容易钻牛角尖。压抑的时候尝试找个心理咨询师，释放一下心头的压力吧。C：36分-45分你的心理健康出现问题了你生活上遇到了很大的困难，让你自感无法解决，极度压抑，无法喘息。长期处于情绪低落的你,应该找个心理医生，好好解决问题，重建健康愉快的心理状态。（编辑成晓瞳校对梅语）