如何玩转卡丁车（2024年）.docx

关于风驰电掣的赛车运动如何玩转卡丁车随着赛车运动在国内的普及，越来越多人想要体验赛车的快感。卡丁车对于业余玩家来说，是一个很好入门的选择。想成为一名职业赛车手，先从练习卡丁车开始。一、佩戴护具1 .驾驶卡丁车需佩戴正规的头盔，必须是全盔；2 .佩戴护肋可以保护肋骨，减少卡丁车碰撞造成的冲击力；3 .护颈装备选用，护颈可以在大G力转向和刹车时限制头盔的过度晃动，在一定程度上节省体力，减轻车手的负担；4 .佩戴手套可以增大摩擦力，便于更好地抓住方向盘，在保护手部的同时还能够起到吸汗防滑的作用。二、上车准备右脚先上，握住方向盘并将左脚放下去，坐下后双脚放好，左脚放在刹车处，右脚放在油门处。三、驾驶方法1、左脚踩刹车，右脚踩油门，刹车和油门不能同时踩，会引起引擎熄火；2、卡丁车的方向盘是没有助力的，会比较重，方向盘的转向比是一比3、进弯前踩刹车松掉油门到弯心，再慢慢松开刹车，待车摆正后刹车全松，踩刹车时要循序渐进。四、具备的素质1、Fl大奖赛作为目前世界上速度最快、费用最昂贵、技术最高的比赛，也是方程式汽车赛中最高级别的比赛，对车手们的要求自然不言而喻。2、赛车这项运动对车手们身体素质和心理能力的要求一点不比其他竞技运动要低，车手们需要在一个极度严苛的外部压力下完成比赛。以每个比赛周末的正赛为例来说：总里程数通常不低于190英里(约305公里)，比赛时长通常在100分钟以上，这就对车手们的体能储备提出了很高的要求。3、比赛中车手们需要持续承受平均4到5个重力加速度，高离心力状态之下，头部和头盔的重量会变成原来的5倍，约有20-25公斤。赛车手们每天大概需要进行3到5小时的体能训练，特别是锻炼手臂、颈部、背部和腹部的肌肉，来帮助自己适应受到的巨大压力和离心力。(1)比赛中车手们的平均心率可能高达170以上，峰值甚至可能超过190,就这意味着心脏需要承受的负荷非常大，还有人测量过Fl车手比赛中的摄氧量，发现几乎和马拉松运动员的耗氧量不相上下。即便驾驶舱中配备饮水系统，一场比赛下来车手们也会脱水将近4公斤，某些高温情况下比赛脱水量会更多，脱水量几乎为各项目之最，正常人可能会出现休克情况，但车手们仍能轻松面对。(2)车手在一场比赛中还必须要完成约2500次的换挡操作，摩纳哥等街道赛甚至可能需要完成3000次，还有一些其他的驾驶操作，这不仅需要手指的灵活性，还需要车手们在如此高的压力下，整场比赛保持极高的专注力。五、普通人可以参与赛车运动吗？(一)不同于其他体育项目，受限于场地、生命财产安全、物质条件等客观因素，赛车类项目对于普通人来说可能的确参与度较低。但在条件允许的情况下，可以选择卡丁车项目作为不错的“代餐”，感受这项运动带来的快乐。(二)参与卡丁车运动和日后有计划投身于赛车运动的朋友几个小建议：1、加强力量锻炼。良好的全身力量和足够的肌肉量，尤其是颈部、核心等力量能够保护意外情况下的人体脆弱部位，并避免长时间激烈驾驶的物理负荷对人体产生的不良影响。2、坚持有氧运动。有氧运动能够增强心肺功能，提高耐力水平，使人体在赛车这种较严苛的外部环境下依然能够保持足够的循环代谢能力。3、不同于赛车手在比赛时会有专门的补水措施，我们普通人在参与较长时间的卡丁车或者赛车运动时，一定要注意主动定时少量补水补液，不要等到感觉口渴时再喝水，以免加剧疲劳、更甚者影响身体健康。有条件的朋友还可以选择在炎热环境的赛车比赛前，进行12周的高温高湿环境训练，提前让人体产生适应性。